Ви у складній ситуації?

Арт-терапевти радять у складних ситуаціях використовувати метод концентрації Леонардо да Вінчі

Один з головних геніїв епохи Відродження Леонардо да Вінчі створив монументальні витвори не тільки в мистецтві та науці, а й в психології. Художник описав простий механізм того, як можна лікувати розум і душу за допомогою фарб і пензля. Всього в свій метод лікування художник вніс 23 пункти.
Сучасні психологи відзначають, що да Вінчі мав цілковиту рацію. Цей метод зняття напруги дійсно працює практично в усіх випадках.
ОТЖЕ,
     Втомився – малюй квіти.
*  Злий – малюй лінії.
*  Болить – ліпи.
*  Нудно – заповни листок паперу різними кольорами.
*  Сумно – малюй веселку.
*  Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин.
*  Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
*  Обурюєшся – рви папір на дрібні шматочки.
*  Турбуєшся – складай орігамі.
*  Напружений – малюй візерунки.
*  Важливо згадати – малюй лабіринти.
*  Розчарований – зроби копію картини.
*  Зневірився – малюй дороги.
*  Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.
     Треба швидко відновити сили – малюй пейзажі.
*  Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
*  Важливо запам’ятати стан – малюй кольорові плями.
*  Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники або квадрати.
*  Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях – зроби колаж.
*  Важливо сконцентруватися на думках – малюй точками.
*  Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі і кола.
*  Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
*  Хочеш сконцентруватися на меті – малюй сітки і мішені.