Арт-терапевти радять у складних ситуаціях використовувати метод концентрації Леонардо да Вінчі
Один з головних геніїв епохи Відродження Леонардо да Вінчі створив монументальні витвори не тільки в мистецтві та науці, а й в психології. Художник описав простий механізм того, як можна лікувати розум і душу за допомогою фарб і пензля. Всього в свій метод лікування художник вніс 23 пункти.
Сучасні психологи відзначають, що да Вінчі мав цілковиту рацію. Цей метод зняття напруги дійсно працює практично в усіх випадках.
ОТЖЕ,
Втомився – малюй квіти.
Злий – малюй лінії. Болить – ліпи. Нудно – заповни листок паперу різними кольорами.
Сумно – малюй веселку. Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку. Обурюєшся – рви папір на дрібні шматочки. Турбуєшся – складай орігамі. Напружений – малюй візерунки. Важливо згадати – малюй лабіринти. Розчарований – зроби копію картини. Зневірився – малюй дороги. Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.
Треба швидко відновити сили – малюй пейзажі.
Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет. Важливо запам’ятати стан – малюй кольорові плями. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники або квадрати. Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях – зроби колаж. Важливо сконцентруватися на думках – малюй точками. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі і кола. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі. Хочеш сконцентруватися на меті – малюй сітки і мішені.
