Безпека дитини.

 Як говорити з дитиною про безпеку так, щоб вона не лякалася, а знала, що робити?

Дитина може загубитися в магазині, залишитися сама вдома, зіткнутися з кібербулінгом чи отримати в інтернеті пропозицію, яка здається «легким заробітком». У кожній із цих ситуацій важливо не лише знати, чого остерігатися, а й що робити далі.


У новому випуску «Безпека дитини» Василь Богдан, начальник ювенальної поліції України, та Юлія Янчар, журналістка, телеведуча й мама Єви, розбирають реальні ситуації та прості алгоритми дій — удома, на вулиці, у торговому центрі та в інтернеті 👉🏻 https://youtu.be/usKmlCRqSnQ?si=q6sImnoPOojtjV3b

Булінг в умовах війни

Як війна, тривалий стрес, втрати та вимушене переміщення впливають на поведінку дітей і дорослих? І як у таких умовах відрізнити реакцію на сильний стрес від булінгу?
28 вересня на YouTube- та Facebook-сторінках Міністерство освіти і науки України, Український інститут розвитку освіти та UNESCO Ukraine буде доступний у записі вебінар «Булінг в умовах війни: як стрес, втрати й переміщення впливають на дітей і дорослих».
У вебінарі розглянемо:
🔹 вплив війни та тривалого стресу на поведінку дітей, взаємини в колективі та ризик булінгу
🔹 дані загальнонаціонального дослідження про булінг в умовах війни та реакцію працівників освіти
🔹 ризики ізоляції та стигматизації дітей, які змінили школу, були вимушено переміщені або повернулися з-за кордону
🔹 особливості профілактики булінгу під час дистанційного та змішаного навчання.
💬 Поставити запитання спікерці, відповіді на які ви хотіли б почути під час вебінару, можна у Google-формі: https://forms.gle/Eyph7gCa8NN73qjv8
🎙 Спікерка: Анастасія Мельниченко, голова ГО «Студена», технічна консультантка ЮНЕСКО з питань профілактики булінгу та науково-методичної підтримки, соціальна психологиня, дослідниця булінгу.
Модераторка: Ольга Рибак, начальниця відділу інклюзивного та спеціального навчання директорату дошкільної та інклюзивної освіти МОН.

 

Роздратування на близьких.

 Іноді найбільше роздратування викликають саме ті люди, які поруч найчастіше: партнер, батьки, найближчий друг…

Формального приводу ніби немає, людина не зробила нічого поганого, а всередині все одно накопичується напруга, яку важко пояснити логічно навіть самій собі.

Часто причина ховається не в самих стосунках, а в тому, що близькі люди є, наприклад, найбезпечнішим місцем для прояву важких почуттів. 

Втома, тривога, невдоволення собою чи накопичений за день стрес не завжди можна виразити там, де вони виникли - на роботі, у спілкуванні з малознайомими людьми, у ситуаціях, де прояв емоцій здається недоречним чи ризикованим. 

Натомість поруч із близькими психіка відчуває достатньо безпеки, щоб нарешті дозволити собі роздратування вирватися назовні, навіть якщо формальний привід для цього мінімальний.

Тому парадоксально, але саме найстабільніші стосунки часто стають місцем розрядки, куди виноситься те, що не мало можливості проявитися в інших контекстах.

Як навчити казати дитині "НІ".

 «Ні» — одне з перших слів, за допомогою яких дитина заявляє: «Я — окрема людина».

Разом із сімейною та дитячою психологинею Світланою Ройз розбираємося, що стоїть за дитячим «ні» та чому важливо не лише навчити дитину відстоювати власні межі, а й допомогти їй чути «ні» інших.

Дитяче «ні» — це не завжди про непослух. Воно може означати: «Я цього не хочу», «Мені так не підходить», «Зупинися», «Мені потрібен час» або навіть «Мені страшно, допоможи». 

👀 Іноді постійна дитяча незгода може виснажувати дорослого, особливо коли таких «ні» за день — десятки. Це нормально. Нам теж не завжди легко їх витримувати.


Але дитина вчиться казати «ні» з власного досвіду. Коли ми чуємо її відмову, не соромимо й не змушуємо погоджуватися лише тому, що так зручніше, вона поступово розуміє: мої потреби мають значення, і я можу про них говорити.

Водночас ми вчимо дитину не лише казати «ні», а й казати «так» — тоді, коли вона справді цього хоче, робити це з повагою до себе та інших і приймати чуже «ні». Тому вміння сказати «ні» починається з нашої готовності почути його.

👉🏻 Тож як підтримати дитину в цьому важливому вмінні — і водночас не виховати переконання, що «ні» працює лише тоді, коли воно зручне дорослим❓

НАСИЛЬСТВУ НЕМАЄ ВИПРАВДАННЯ: НЕ МОВЧІТЬ — ЗВЕРТАЙТЕСЯ ПО ДОПОМОГУ.

 Насильство — це не лише фізична агресія. Воно може бути психологічним, економічним, фізичним або сексуальним. Приниження, погрози, залякування, постійний контроль, обмеження у коштах та інші прояви насильства не повинні залишатися без уваги.

Важливо пам’ятати: звернення по допомогу — це можливість отримати підтримку та захист. Якщо ви постраждали від насильства або стали його свідком, повідомте про це відповідні служби.
📞

 КУДИ ЗВЕРТАТИСЯ ПО ДОПОМОГУ:

🚔
 102 або 112 — поліція та екстрена допомога. Якщо існує безпосередня небезпека, телефонуйте негайно.
☎️
 1547 — Урядова гаряча лінія з питань протидії торгівлі людьми, домашньому насильству, насильству за ознакою статі та насильству стосовно дітей. Лінія працює цілодобово та безкоштовно.
☎️
 116 123 або 0 800 500 335 — Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації. Допомога надається цілодобово, безкоштовно, анонімно та конфіденційно.
⚖️
 0 800 213 103 — контактний центр системи безоплатної правничої допомоги. Юристи можуть надати консультацію та пояснити, як захистити свої права. Телефонні правничі консультації надаються у будні з 08:00 до 18:00.
👧
 116 111 або 0 800 500 225 — Національна гаряча лінія для дітей та молоді. Звернення безкоштовні, анонімні та конфіденційні.
🤝
 Не залишайтеся наодинці з проблемою та не залишайте без підтримки тих, хто поруч. Навіть один дзвінок може стати важливим кроком до безпеки.
💙
 Насильство не повинно бути нормою. Допомога є — важливо звернутися по неї.

Важливість прийняття рішення

Здавалося б, більше можливостей мають полегшувати вибір, так?

Але часто саме тоді, коли варіантів справді багато, зʼявляється не полегшення, а паралізуюча тривога і бажання взагалі відкласти рішення, аби тільки не вирішувати прямо зараз.

Річ у тім, що кожен вибір може одночасно означати відмову від усіх інших можливостей. 

Що більше варіантів, то більше потенційних втрат стоїть за одним рішенням…

І психіка починає сприймати цю ситуацію не як свободу, а як ризик, де будь-який вибір може виявитися не найкращим. 

Зʼявляється страх, що обраний варіант згодом розчарує, а один із відкинутих виявився б значно вдалішим, і це відчуття потенційного жалю часто лякає сильніше, ніж сама відсутність вибору.

До цього додається ще один шар. 


Якщо в ранньому досвіді помилкове рішення суворо засуджувалося, а право на «неправильний» вибір фактично не визнавалося, доросла людина починає ставитися до кожного рішення як до іспиту, де можна або пройти правильно, або зазнати невдачі.

 

Флешмоб

 Запрошуємо взяти участь у відкритому флешмобі «Знаю! Розумію! Протидію!», який проводиться з нагоди Всеукраїнського тижня з протидії булінгу.

📅 Термін проведення: 21 вересня – 1 жовтня 2026 року включно.

🎯 Флешмоб спрямований на формування та розвиток ключових компетентностей учасників: інформаційно-цифрової, громадянської та соціальної, правової, економічної, культурної, медіаграмотності, здоров’язбережувальної та компетентності навчання впродовж життя.
✋ ЩО ПОТРІБНО ЗРОБИТИ?
1. Створити власний стікер протидії булінгу з будь-яких безпечних матеріалів.
Це можуть бути долоньки, геометричні фігури, квіти, сонечко тощо.
На стікері потрібно розмістити слова, дії, явища або асоціації, які, на вашу думку, сприяють протидії булінгу та допомагають створювати безпечне й дружнє середовище.
❗️
Не допускається використання інформації, що містить нецензурну лексику або іншим чином порушує законодавство України.
2. Опублікувати свою роботу у соціальній мережі Facebook або Instagram — на особистій сторінці учасника або на сторінці закладу освіти.
🔗
Під час реєстрації необхідно надати посилання на публікацію роботи:
📌
До 1 жовтня 2026 року публікація має бути відкритою та доступною для перегляду всім користувачам відповідної соціальної мережі.
👥
Робота може бути виконана індивідуально або колективно.
🏆 За участь в індивідуальному форматі дипломом відзначається автор роботи, у колективному форматі — колектив учасників, які виконали роботу.
📢 Результати флешмобу будуть опубліковані на сторінках КЗПО «ЦПО» ДОР у соціальних мережах до 20 жовтня 2026 року.

Як запобігти булінгу в школі – поради психолога.


 Булінг у школі стосується всіх у суспільстві. Здавалося б, що може бути простішим: покарати винного, підтримати жертву – і конфлікт можна вважати вичерпаним. Але не все так однозначно, вважає психотерапевтка, кандидатка медичних наук, викладачка кафедри фізичної та реабілітаційної медицини і спортивної медицини Національного медичного університету охорони здоров’я  ім. П. Л. Шупика Жанна Пархоменко.

“Нова українська школа” поговорила з Жанною про те, як сформувати в школі атмосферу, сприятливу для конструктивного діалогу, як переформатувати дитячу агресію на творення, а сторони конфлікту – на команду.

“Не буває так, що діти з 1 вересня починають когось бити чи принижувати, знімаючи на камеру. Булінг не трапляється на рівному місці”.

У початковій школі відповідальним за атмосферу та емоційний стан колективу, безумовно, є дорослий, який перебуває в приміщенні з дітьми в цей момент (класний керівник, педагог, асистент учителя тощо). Саме він має сформувати відчуття фізично-емоційної безпеки для кожної дитини. Це водночас дасть змогу досягти підвищення ефективності навчання. Тож учитель має пам’ятати та керуватися основними принципами побудови емоційно здорового колективу учнів:

1. Правила. Кожна спільнота (не лише шкільна) функціонує за певними нормами і правилами: що і в якому порядку робиться, яка поведінка неприпустима, як вирішують конфлікти тощо. У дитячій шкільній спільноті правила встановлюють дорослі. Але вони мають бути донесені і зрозумілі кожним її членом. І це – так само завдання дорослого.

“Що з тобою відбувається? Яка тобі потрібна допомога, щоби ти зрозумів та засвоїв ці правила?” – такі запитання варто ставити “бунтівникам”, поки ситуація не вийшла з-під контролю.

2. Режим. Діти, особливо молодшого шкільного віку, опановуючи ритм системи навантаження та відпочинку шкільного розкладу потребують своєчасних перерв у незвичному для них нерухомому стримуванні на уроках. Тож якщо вчитель має звичку затримувати дітей після дзвоника, проводити класні години на перервах чи застосовувати як покарання позбавлення відпочинку, зростає агресія. Зменшення рухового режиму призводить до підвищення внутрішнього напруження, і воно має знайти вихід у іграх або організованих рухливих вправах кінестетичної освіти чи на командотворення.

3. Спільне завдання. Це те, що здатне об’єднати в спільноту абсолютно різних людей. Школа – не клуб за зацікавленнями, отже – самі діти не зможуть знайти ідею, яка об’єднала б усіх. Таку ідею має запропонувати вчитель. Це може бути навчальний проєкт, підготовка концерту, дослідження – будь-що. Адже в протилежному випадку клас може об’єднатися навколо ідеї деструктивної – цькування слабшого. Деструктив вимагає менше енергії, тож цей шлях суттєво легший.

4. Лідерство. У початкових класах безумовним лідером спочатку є вчитель. І діти несвідомо “зчитують” його поведінку та ставлення до кожного з членів колективу і відповідно реагують повагою, наслідуючи ставлення наставника.

“Був у моїй практиці хлопчик, на якого весь час жалілися вчителі, а діти, відповідно, почали формувати до нього ставлення як до цапа-відбувайла, – розповідає Жанна Пархоменко. – Хоча насправді дитина була досить талановита, непогано вчилася. Й от потрапило до мене відео з уроку, на якому діти читали вірші напам’ять. У той момент, коли вийшов відповідати цей хлопчик, вчителька занурилася у свій телефон, перестала слухати. Клас моментально відреагував – почалися розмови, сміх, забавки. І в цьому виявилася причина: вчителька підсвідомо транслювала класу внутрішню неповагу саме до цієї дитини”.

Зрозуміло, що педагог – така сама людина, як і його вихованці, і має право на емоцію. Проте він повинен пам’ятати про свою роль лідера й діяти відповідно: у кожній дитині можна знайти щось хороше і звернути на це увагу класу.

“У моїй практиці була низка випадків, коли уважний дорослий кардинально змінив ставлення не лише колективу до учня, якого не поважали, а й цієї дитини до самої себе. Ці дорослі просто знайшли спосіб дитину похвалити. І це кардинально змінило картину на роки вперед”.

У будь-якому колективі обов’язково формується розподіл сталих ролей і внутрішній лідер.

“Є таке поняття як біологічний лідер. Це коли людині навіть не потрібно докладати зусиль, аби колектив слідував його прагненням і згуртовувався навколо його ідеї”.

У такому випадку вчителю бажано не протистояти такій дитині, а розпочати співпрацю над якимось конструктивом. Тобто, знову ж таки, генерувати ідею корисну для самоствердження і взаємопідтримки.

“Колись у мене в школі виник конфлікт з учителем фізкультури. Він набирав оберти, поки той не поставив мене на початок колони під час виконання вправ, щоби решта рівнялися на мене. Я досі поважаю цього вчителя і вважаю його вчинок надзвичайно мудрим”.

“Агресор і жертва – лише ролі. Коли ми починаємо активно рятувати жертву, то самі стаємо агресором”

Ми звикли розглядати булінг як конфлікт двох сторін – агресора та жертви. Тоді як насправді є ще і третя сторона – так званий рятувальник. Називається це трикутником Карпмана. Вихід із цього замкненого кола може бути в серцевину людяності й відповідальності.

“Коли вчитель, адміністрація та батьки починають активно вирішувати конфлікт у дитячому колективі, примушуючи булера відчувати себе винним, застосовувати покарання та колективний осуд, вони автоматично самі стають агресорами, перетворюючи дитину на жертву. І цей процес може тривати нескінченно колом: вчитель покарав, втрутилися батьки, підхопила адміністрація й так далі. Це коло треба розривати ще на першому етапі”.

Насамперед, варто пам’ятати, що жертва, агресор та рятівник – це не характеристики людей, а ролі, які вона добровільно беруть на себе. І ті дії, які вчиняє кожен у конфлікті, є лише аспектом поведінки. Тож і працювати із вирішенням конфлікту потрібно в цій площині: можна засудити поведінку, вчинок, але не людину.

Конфлікт та шлях його вирішення – спосіб показати дитині її цінність, навчити конструктивного діалогу на гуманістичних засадах спілкування, з повагою до потреб обох сторін. Для дорослих це привід звернути увагу на дитину: що з нею відбувається, чого насправді вона потребує і яка їй необхідна допомога.

“Чому агресор так поводиться?, – запитує Жанна Пархоменко. – Ви здивуєтеся. Тому, що йому страшно й боляче: стримуваний біль, що з якихось причин накопичився всередині, виплескується назовні агресією. Це своєрідна маніфестація дитини – зі мною не все гаразд, допоможіть мені”.

З іншого боку, жертва певною мірою дозволяє таке ставлення до себе. І це так само криється в психологічних проблемах дитини, де дорослий може навчити обстоювати свою гідність. Бо рефлекторне “давай здачі” замикає проблему в коло безвиході.

“Так сталось, що дитина не здобула внутрішнього стрижня, повірила, що вона не така, як усі, – в окулярах, із зайвою вагою, шкутильгає тощо. І дитина почала сама себе сприймати вигнанцем, транслюючи це назовні. Таку дитину потрібно навчити казати “ні, мені це не подобається”, отримати підтримку дорослого, що цькування неприпустиме в цьому середовищі, щоби вона перестала відчувати себе жертвою”.

Напруження та деструктив трикутника Картмана зникають, коли агресор вибачається перед жертвою.

“Агресор має вибачитися за помилку, за поведінку – так він візьме відповідальність за свій вчинок. І це надзвичайно важливо для подальшого емоційного стану дитячого колективу. Дорослий має привести сторони до порозуміння”.

“Воювати потрібно не з дитиною, вчителем, школою чи батьками, а з проблемою”

Коли в школі відбувається конфлікт, то він іде за традиційною схемою: “призначається” винний, викликаються батьки, долучається адміністрація. Агресивно налаштовані батьки переспрямовують провину або на свою дитину (відчуваючи сором), або на вчителя, адміністрацію тощо. У результаті, отримується гучний скандал, часто із залученням громадської думки. Конфлікт, може, і заминається, але проблема за такого підходу не вирішується, а навпаки – ускладнюється. Навіть якщо батьки забирають дитину зі школи, вони не приберуть її із суспільства – незручна поведінка буде посилюватись і ускладнюватись аж до асоціальної.

“Ми отримали в спадщину традицію шкільної поведінки: дорослий завжди має рацію; роби, що кажуть, і не став запитань, слухайся – і буде щастя. І школа часто автоматично продовжує дотримуватися цих підходів. Але суспільство нині кардинально інше, діти змінилися й не готові жити в застарілій системі. Вони бунтують, але цим процесом потрібно мудро управляти й переформатовувати з агресії на конструктив і вдосконалення за допомогою нових принципів зворотного зв’язку з повагою та вдячністю.

Найкращий спосіб вирішення конфлікту – його профілактика. Тож починати варто з навчання педагогів та адміністрацій шкіл основ лідерства, протидії булінгу, в тому числі з боку батьків, давати їм інструменти згуртовування дітей навколо спільних завдань. Завдання вчителя – не просто прийти в клас, відчитати лекцію в шумі-гамі й піти в інший клас, а навчати власним прикладом людяної взаємодії, залучати в колективні взаємини з дітьми і спрямовувати їх там, де в них ще не вистачає досвіду.

Але для цього вчитель сам має відчувати свою гідність, не беручи на себе роль жертви в розвитку конфлікту вже з батьками чи адміністрацією, демонструючи безпорадність. На щастя, сьогодні все більше батьків уважно ставляться до емоційного здоров’я своїх дітей і готові розв’язувати проблеми конструктивно.

І найголовніше: у конфлікті можна давати оцінку поведінці, але не особистості дитини, прояснити в чому насправді інтереси сторін і як знайти компроміс”.

Анна Степанова-Камиш, “Нова українська школа”

Дбаю про себе.


 1. «Дихаю спокійно»

Заплющити очі або подивитися в одну точку.
Вдих — на 4 рахунки, затримка — на 2, видих — на 6.
Повторити 4–5 разів.
Мета: знизити напруження та заспокоїти дихання.
😊
2. «Мій ресурс сьогодні»
Запропонувати кожному завершити речення:
* Сьогодні мене підтримує…
* Я вдячна/вдячний за…
* Сили мені дає…
* Після роботи я хочу…
Мета: переключити увагу з проблем на власні ресурси.
🌈
3. «Світлофор емоцій»
Кожен обирає свій стан:
🟢
Зелений — почуваюся добре, маю сили.
🟡
Жовтий — трохи втомлена/напружена.
🔴
Червоний — дуже виснажена, потрібна пауза.
Після цього запропонувати подумати: «Що мені зараз потрібно?»
🤲
4. «Струсимо втому»
Протягом 30–40 секунд активно струсити кисті, руки, плечі, потім ноги. Після цього зробити глибокий вдих і повільний видих.
Мета: фізично зняти накопичене напруження.
🌸
5. «Квітка побажань»
Кожному дати паперову квітку. На пелюстках написати слова, які хочеться «принести» у свій робочий день:
спокій, підтримка, терпіння, радість, енергія, натхнення, впевненість.
Наприкінці можна скласти спільний «букет ресурсів».
💛
6. «Тепле слово колезі»
Кожен учасник говорить сусіду щось позитивне:
«Я ціную в тобі…»
«Мені подобається, що ти…»
«Ти допомагаєш колективу тим, що…»
Мета: створити атмосферу підтримки в колективі.
🧘
7. «5–4–3–2–1»
Для швидкого повернення в «тут і зараз»:
* назвати 5 речей, які бачите;
* 4, яких можете торкнутися;
* 3 звуки, які чуєте;
* 2 запахи;
* 1 приємну думку.
✨
8. «Мій маленький ресурс»
Запитання для завершення:
«Що маленьке й приємне я можу зробити для себе сьогодні?»
Наприклад: випити каву в тиші, погуляти, почитати, послухати музику, прийняти теплий душ, поговорити з близькою людиною.