У моменти, коли дуже страшно і тривожно, спробуйте виконати кілька вправ*👇
🔸Подивіться на 5 різних об’єктів. Подумайте про кожен.
🔸Прослухайте 4 різних звуки. Поміркуйте, звідки вони лунають і що їх відрізняє.
🔸Торкніться 3 об’єктів. Замисліться про їхню текстуру, температуру та способи використання.
🔸Відчуйте 2 різних запахи. Це може бути запах кави, мила або навіть прального засобу на одязі.
🔸Подумайте про улюблену страву. Зверніть увагу, який смак з’являється у вас у роті.
Після цього вам має стати легше.
Пропонуємо поділитися вправою з родиною та друзями 🧡
