Всі, хто коли-небудь був підлітком знають, як це непросто. Школа вимагає, батьки тиснуть, приятелі дивляться оцінююче, всередині гормональний переполох і безліч протиріч. Почуття напруги та тривожності стає досить частим явищем.
Але якщо занепокоєння з тимчасового явища, яке буває навіть корисно, оскільки допомагає мобілізуватися і прийняти рішення, переростає в поведінку, що виникає в будь-яких (і благополучних теж) ситуаціях, вона стає стійкою рисою особистості. Щоб цього не сталося, батькам потрібно уважно ставиться до емоційних проявів своїх дітей. Як розпізнати підвищену тривожність у підлітка і що робити в цій ситуації?
Як розпізнати надмірну тривожність?
Про підвищеній тривожності у підлітка сигналізують такі ознаки: дитина часто буває пригніченою, настороженою, їй важко взаємодіяти з оточуючими, світ здається їй небезпечним, вона бачить все в чорному кольорі, включаючи своє майбутнє, страждає самооцінка.
Часто діти намагаються приховати свою тривожність за зухвалою, хуліганською поведінкою, безглуздими витівками. Таким чином вони намагаються знайти схвалення, привернути увагу оточуючих.
У важких випадках на тлі підвищеної тривожності можуть розвинутися харчові розлади – булімія і анорексія.
Іноді підлітки починають багато фантазувати про себе, розповідати якісь небилиці, щоб привернути увагу дорослих або, навпаки, намагаючись заслужити схвалення стають надмірно послужливими і доброзичливими. Останнє також не є позитивною якістю, оскільки може перерости в майбутньому залежність від схвалення оточуючих.
Все це є ознакою того, що у вашої дитини є проблеми, з якими краще негайно звернутися до дитячого психолога. При цьому, як стверджують фахівці, хлопчики частіше схильні до тривожності в дитячому віці – до 12 років, а дівчатка – в підлітковому. При цьому у дівчаток викликає тривогу взаємовідношення з іншими дівчатами і те, що про них думають в колективі, а у хлопчиків – страх покарання дорослими або бути побитими однолітками.
Причини тривожності:
1. Погода в домі. Основна з причин виникнення підвищеної тривожності у підлітка є атмосфера в сім’ї: якщо відносини в ній натягнуті, батьки постійно напружені, недовірливі, то, швидше за все, і дитина «змалює» їх модель ставлення до світу.
2. Інформація ззовні. Також потрібно звернути увагу на те, які фільми дивиться дитина, книги читає, на яких сайтах проводить час. Можливою причиною підвищеної тривожності можуть стати засоби масової інформації, новини, в яких часто нагнітається напруга.
3. Виховання. Ще одна причина тривожності у дитини – авторитарний стиль виховання. Коли батьки пригнічують в дитині всі спроби до самостійності та прийняття рішень, дитина відчуває почуття страху перед ними. Наприклад, постійно турбується про те, щоб виправдати їх очікування, боїться зробити помилку, вчинити неправильно, висловити свою думку.
Читайте також: Так не можна говорити з дітьми. Приклади батьківських фраз, які краще тримати при собі
Як запобігти підвищенню тривожності у підлітків?
Щоб ситуативна тривожність не перетворилася у вашої дитини в стійку рису особистості, батькам необхідно контролювати свої реакції стосовно підлітка на різні ситуації, стежити за своїми словами та вчинками.
1. Не вселяти дитині, що світ це страшне місце, а життя – складна штука, в якій лише одні перешкоди та невдачі. Якщо мова йде про труднощі, то потрібно говорити й про способи їх вирішення.
2. Не ставитися занадто вимогливо до досягнень дитини, не робити акцент на результат і досягнення цілей. В такому випадку зросте ризик того, що підліток буде боятися не виправдати ваші очікування.
3. Дитина повинна розуміти, що ви любите її незалежно від її успіхів, а просто тому, що вона ваша дитина.
4. Не викликати штучне почуття страху, залякуючи негативними наслідками її вчинків. Це не допоможе їй досягти мети, а навпаки буде гальмувати.
5. Давати дитині право на власну думку, прийняття рішень, самостійні вчинки.
Якщо, незважаючи на хороший мікроклімат в сім’ї, ви помічаєте у своєї дитини підвищену тривожність, зверніться до дитячого психолога. Він допоможе впоратися з ситуацією. Бережіть себе і своїх близьких!
Моя дитина
Фото з відкритих джерел
За матеріалами
