Коли ми засмучені, відчуваємо страх, біль, тривогу можемо уявити місце, в якому почуваємося спокійно та безпечно. Зараз я попрошу вас уявити місце чи картинку, де зможете відчути спокій, безпеку та щастя.
Бажаю сьогодні всім спокою та миру!
🏕Хочу поділитися медитацією « Створення безпечного місця»
🏜Вправа ефективна , коли Ви переживаєте наплив неприємних почуттів, думок та спогадів, а також ефективна для подолання стресу.
…Коли ми засмучені, відчуваємо страх, біль, тривогу можемо уявити місце, в якому почуваємося спокійно та безпечно. Зараз я попрошу вас уявити місце чи картинку, де зможете відчути спокій, безпеку та щастя!!!
Бережіть себе!
