Як медитація впливає на нервову систему
1. Зниження стресу: Медитація допомагає знизити рівень кортизолу - гормону стресу, що сприяє заспокоєнню нервової системи.
2. Підвищення відчуття спокою: Практика медитації заспокоює активність мозку, зменшуючи внутрішню нервозність та тривожність.
3. Покращення концентрації: Медитація сприяє підвищенню уваги та зосередженості, що сприяє покращенню функціонування нервової системи.
4. Зниження симптомів депресії та тривоги: Регулярна медитація допомагає знизити симптоми депресії та тривоги, підвищуючи рівень серотоніну - гормону щастя.
5. Підвищення відчуття благополуччя: Медитація сприяє виробленню ендорфінів - природних анальгетиків, що допомагають зняти біль та підвищують настрій.
