Дерево підтримки.

 

Психологічна вправа на стабілізацію і активацію ресурсів. 

⭕️ Знайди затишне містечко протягом дня або ввечері, і приділи 15-20 хвилин своєму внутрішньому світові✨;

⭕️ візьми аркуш і намалюй деревце🌳;

⭕️ намалюй на ньому зелені листки🍀 — три риси характеру/твої здатності, які допомагають тобі впоратися зі стресом. Підпиши їх поруч із кожним листком; 

⭕️ домалюй сухі листки 🍂 — три риси характеру або дії, які додають ускладнень тобі у стресових ситуаціях, або навіть можуть посилювати стрес; 

⭕️ а тепер намалюй хмаринки ⛅️ — три види занять, хобі, які допомагають тобі відпочити та відновитись; 

⭕️ Зверни увагу на стовбур 🎋 - напиши на ньому три звичні справи/вправи, які допомагать тобі заспокоїтися і заземлитися;

⭕️ І перейди до коріння 🪴 — додай імена трьох твоїх близьких людей, які найбільше тебе підтримують🤗.

Основні види шкільного цькування (булінгу).

 Чотири поширених види булінгу та відповідні поради батькам про те, як його припинити


Булінг (знущання, цькування, залякування) – це зарозуміла, образлива поведінка, пов'язана з дисбалансом влади, авторитету або сили. Булінг проявляється в багатьох формах: є вербальна, фізична, соціальна форми булінгу, а також кіберзалякування. Хоча школи багато роблять для того, щоб запобігати знущанню та своєчасно справлятись із ним, батьки заздалегідь краще інших можуть навчити дітей запобігати проявам такої поведінки й зупиняти їх. Далі пропонуються поради про те, як треба справлятись із чотирма найбільш поширеними видами булінгу.

1. Вербальний (словесний) булінг

  • Що це таке: це словесне знущання або залякування за допомогою образливих слів, яке включає в себе постійні образи, погрози й неповажні коментарі про кого-небудь (про зовнішній вигляд, релігію, етнічну приналежність, інвалідність, особливості стилю одягу і т. п.).
  • Приклад: одна дитина каже іншій: «Ти дуже, дуже гладкий, просто як твоя мама».
  • Характерні ознаки: діти, які зазнали проявів вербального булінгу, часто замикаються в собі, стають вередливими або мають проблеми з апетитом. Вони можуть розповісти вам про образливі слова, які хтось висловив на їхню адресу, і спитати, чи це правда.

​Що необхідно робити: по-перше, вчіть своїх дітей поваги. За допомогою власної моделі поведінки зміцнюйте їхню думку про те, що кожний заслуговує доброго ставлення, – дякуйте вчителям, хваліть друзів, проявляйте добре ставлення до працівників магазинів. Розвивайте самоповагу дітей і вчіть їх цінувати свої сильні сторони. Найкращий захист, який можуть запропонувати батьки, – це зміцнення почуття власної гідності й незалежності своєї дитини та її готовності вжити заходи в разі потреби. Обговорюйте і практикуйте безпечні, конструктивні способи реагування вашої дитини на слова й дії розбишаки. Разом придумуйте основні фрази, які дитина може сказати своєму кривднику переконливим, але не ворожим тоном, наприклад: «Твої слова неприємні», «Дай мені спокій» або «Відчепись».

2. Фізичний булінг

  • Що це таке: фізичне залякування або булінг за допомогою агресивного фізичного залякування полягає в багаторазово повторюваних ударах, стусанах, підніжках, блокуванні, поштовхах і дотиках небажаним і неналежним чином.
  • Приклад: з дитини привселюдно стягують штани на дитячому майданчику.
  • Характерні ознаки: коли це відбувається, багато дітей не розповідають своїм батькам про інцидент, тому необхідно стежити за можливими попереджувальними сигналами й непрямими ознаками, такими як незрозумілі порізи, подряпини, удари, синці, відсутній або порваний одяг, часті скарги на головний біль і біль у животі.

​Що необхідно робити: якщо ви підозрюєте, що вашу дитину піддають фізичному насильству, почніть випадкову розмову – спитайте, як справи у школі, що відбувалось під час обіду чи на перерві, по дорозі додому. На основі відповідей з'ясуйте в дитини, чи вів хто-небудь себе образливо у ставленні до неї. Намагайтеся стримувати емоції. Підкресліть важливість відкритого, постійного зв'язку дитини з вами, вчителями або шкільним психологом. Документуйте дати й час інцидентів, пов'язаних зі знущаннями, відповідну реакцію залучених осіб та їх дії. Не звертайтесь до батьків розбишак, щоб розв'язати проблему самостійно. Якщо фізичне насильство над вашою дитиною продовжується й вам потрібна додаткова допомога за межами школи, зверніться до місцевих правоохоронних органів. Існують закони про боротьбу із залякуванням і домаганнями, які передбачають оперативні коригувальні дії.

3. Соціальний булінг

  • Що це таке: соціальне залякування або булінг із застосуванням тактики ізоляції припускає, що когось навмисно не допускають до участі в роботі групи, трапеза це за обіднім столом, гра, заняття спортом чи громадська діяльність.
  • Приклад: група дівчаток у танцювальному класі обговорює вечірку у вихідні та обмінюється фотографіями, не звертаючи при цьому жодної уваги на одну дівчинку, яку діти вирішили не запрошувати, роблячи вигляд, що її не існує.
  • Характерні ознаки: стежте за змінами настрою своєї дитини, її небажанням долучатись до товариства однолітків, і більшим, ніж зазвичай, прагненням до самотності. Дівчатка частіше, ніж хлопчики, відчувають соціальну ізоляцію, невербальне або емоційне залякування. Душевний біль від такого виду булінгу може бути таким же сильним, як від фізичного насильства, і тривати значно довше.

Що необхідно робити: використовуйте вечірній час, щоби порозмовляти з дітьми про те, як пройшов їх день. Допомагайте їм у всьому шукати позитивні моменти, звертайте увагу на позитивні якості дітей і переконайтеся, що вони знають, що є люди, які їх люблять і завжди готові подбати про них. Зосередьтесь на розвитку їхніх талантів та інтересів до музики, мистецтва, спорту, читання й позашкільних заходів, щоб ваші діти могли будувати взаємини поза школою.

4. Кіберзалякування, кібербулінг

  • Що це таке: кіберзалякування (кібернасильство) або булінг у кіберпросторі полягає у звинуваченні когось з використанням образливих слів, брехні та неправдивих чуток за допомогою електронної пошти, текстових повідомлень і повідомлень у соціальних мережах. Сексистські, расистські та подібні їм повідомлення створюють ворожу атмосферу, навіть якщо не спрямовані безпосередньо на дитину.
  • Приклад: хтось розміщує в соціальних мережах такий текст: «Петро повний невдаха. Чому хтось узагалі з ним спілкується?! Він же гей».
  • Характерні ознаки: стежте за тим, чи проводить ваша дитина більше часу в Інтернеті, спілкуючись у соціальних мережах, чи буває при цьому сумною та тривожною. Навіть якщо вона читає неприємні повідомлення на своєму комп'ютері, у телефоні або планшеті, це може бути її єдиним способом соціалізації. Також звертайте увагу, чи є в дитини проблеми зі сном, просить вона залишитись удома й не ходити до школи чи відмовляється від улюблених занять.

Що необхідно робити: повідомлення образливого характеру можуть поширюватись анонімно і швидко, що призводить до цілодобового кіберзалякування, тому спочатку встановіть домашні правила користування Інтернетом. Домовтеся з дитиною про тимчасові обмеження, що відповідають її віку. Будьте обізнаними щодо популярних і потенційно образливих сайтів, додатків і цифрових пристроїв, перш ніж ваша дитина почне використовувати їх. Дайте дитині знати, що ви маєте намір відстежувати її діяльність в Інтернеті. Скажіть їй про те, що коли вона піддається кіберзалякуванню, то не повинна втягуватись, реагувати або провокувати кривдника. Замість цього їй необхідно повідомити про все вам, щоб ви змогли роздрукувати провокаційні повідомлення, включаючи дати й час їх отримання. Повідомте про це у школу й Інтернет-провайдера. Якщо кіберзалякування загострюється й містить погрози та повідомлення явного сексуального характеру, зв'яжіться з місцевими правоохоронними органами.

Якщо дитина повідомляє вам, що вона або ще хтось піддається знущанням, булінгу, підтримайте її, похваліть за те, що вона набралася сміливості й розповіла вам про це, зберіть інформацію (при цьому не варто сердитись і звинувачувати саму дитину). Підкресліть різницю між доносом з метою просто завдати комусь неприємностей та відвертою розмовою з дорослою людиною, яка може допомогти. Завжди вживайте заходи проти знущань, булінгу, особливо якщо насильство набуває важкі форми або постійний характер, зв'яжіться з учителем або директором школи вашої дитини, щоб контролювати ситуацію доти, доки вона не припиниться.

«Інструменти та техніки протидії цькуванню».

 28 березня 2024 року в ОЗО «Софіївсько-Борщагівський ліцей» відбувся семінар для практичних психологів та соціальних педагогів закладів освіти Борщагівської громади з теми «Інструменти та техніки протидії цькуванню».

На початку заходу Катерина Сальва, заступник директора з виховної роботи, привітала учасників семінару та побажала цікавого, дієвого, інформативного та корисного спілкування.


На семінарі свою роботу презентувала соціальний педагог Людмила Осадча.

Мета: Просвітницька робота з метою ознайомлення поняття «Цькування», оптимізація стосунків у шкільному середовищі, недопущення випадків цькування (насильства серед підлітків), вироблення системи дій при виникненні булінгу у закладі освіти; розвиток у педагогів впевненості в собі, психологічної компетентності.

Завдання:

1. Розширити інформацію про причини, прояви та наслідки шкільного цькування.

2.Виробити важливі навички міжособистісної взаємодії учасників освітнього процесу з  профілактики шкільного насилля.

3. Сформувати систему психолого-педагогічних дій з протидії шкільному булінгу.

3. Удосконалювати навички ефективного спілкування та раціональної поведінки педагогів під час конфліктів.

Учасники семінару поглибили знання щодо поняттям булінг (цькування). Виробили алгоритм дій практичного психолога, вчителя, соціального педагога у разі виявлення жорстокого поводження або насильницьких дій щодо дитини. Розглянули кроки реагування педагогічних працівників на жорстоке поводження та випадки цькування. Родзинкою семінару стали ігрові моменти та вправи, які дуже вдало підібрала і провела Людмила Осадча. Учасники семінару пішли до до своїх закладів освіти із подарунками.

Я переконана, що кожен із нас прагне, щоб наше суспільство стало територією Добра. Тому пам’ятайте правило, яке називають Золотим "Усе, що хочете аби робили вам люди, те робіть їм і ви"


Як мотивувати молодших школярів до навчання.


 Людина, що не знає нічого, може навчитися,
справа лише в тому, щоб запалити в ній бажання вчитися.

Д. Дідро

Мотивація – це та потужна сила, яка визначає нашу готовність до активної діяльності. Це своєрідний запал, який веде нас до пізнання світу та нових звершень.  

Науковці стверджують, що у навчальному процесі вагомість мотивації школярів перевищує інтелект у 2,5 – 3 рази. У книжці «Серце віддаю дітям» В. О. Сухомлинський, звертаючись до вчителів, писав: «Не забувайте, що ґрунт, на якому будується ваша педагогічна майстерність, – у самій дитині, в її ставленні до знань і до вас, учителю. Це – бажання вчитися, натхнення, готовність до подолання труднощів. Дбайливо збагачуйте цей ґрунт, без нього немає школи». 

Розрізняють поняття внутрішньої та зовнішньої мотивації навчання. 

Внутрішня мотивація — це прагнення виконати певну діяльність заради самої діяльності. І єдиною винагородою, яку очікують від цього процесу, є отримання нових знань, розвиток, відчуття задоволення та радості. Вона передбачає потребу в  інформації та активності, підвищення впевненості та незалежності від зовнішніх факторів, прагнення майстерності, прагнення бути кращим. 

Зовнішня мотивація — це спонукання людини до активності зовнішніми обставинами або стимулами. Вона базується на таких методах: заохочення, покарання, похвала, нав’язування мети, ситуація змагання, призначення терміну закінчення діяльності, тобто спонукання до дії без усвідомленого бажання учня чи учениці. 

Доцільно прагнути до побудови внутрішньої мотивації учнів, адже саме вона формує ті здібності, які необхідні учню у подальшому навчанні та житті. 

Дитина приходить до першого класу з великим бажанням учитися. Однак шкільному життю властива своя рутина, яка, на жаль, може зменшити потяг до знань навіть у найкращому навчальному закладі. Чому так стається? Розглянемо деякі причини. 

• Недостатнє розуміння навчального матеріалу. Дитина губиться в навчальному матеріалі та не розуміє його суті, особливо, якщо це триває протягом тривалого часу, її мозок може вимкнутися, а бажання розкривати суть цього хаосу неясної інформації втрачається. 

• Низький рівень читацької компетентності. Якщо у дитини виникають труднощі з читанням, то всю її енергію споживає процес сприйняття тексту, і для виконання завдання залишається мало сил. 

• Невідповідність навчальних програм рівню дитини. Навчальна програма стає проблемною, коли вона не відповідає рівню знань та вмінь дитини, представляючи завдання, які або занадто складні, або занадто прості. 

• Математична тривожність. Якщо вона не виявляє бажання виконувати домашні завдання з математики чи заявляє, що не любить цей предмет, це може бути ознакою синдрому, відомого психологам як “математична тривожність”. 

• Багато факторів, що забирають увагу дитини. Дитина приходить зі школи, вмикає телевізор та має доступ до декількох гаджетів, малоймовірно, що вона візьметься за уроки.  

• Завелике навантаження на дитину. У віці від 6 до 10 років у дітей природно розцвітає багато інтересів – бажання малювати, плавати, танцювати чи грати у футбол. Часто ці інтереси виникають одночасно. Дорослі, враховуючи свій досвід, розуміють, що важливо вчити іноземні мови, займатися музикою і брати участь у театральних гуртках, розвиваючи при цьому багато корисних навичок для життя в сучасному світі. Важливо розуміти, що занадто багато додаткових занять може призвести до перевантаження. 

Розвиток мотивації молодших школярів є основою для подальшого навчання учнів та учениць та передбачає формування в них стійкого інтересу до пізнавальної та навчальної діяльності. Варто звернути увагу на перелічені вище причини зниження мотивації навчання та намагатися їх усунути. Разом з тим доцільно застосовувати різні педагогічні інструменти для формування та підтримання інтересу дітей до навчання. 

Близько ста років тому музичний педагог Артур Шнабель зауважив: “Роль педагога полягає в тому, щоб відчиняти двері, а не в тому, щоб проштовхувати в них учня”. Тож є сенс замислитися про те, а як ми “відчиняємо двері”, й зосередитися на власних діях, які сприятимуть тому, що учнівський інтерес до навчання зростатиме. Розглянемо деякі з них. 

1. Покажіть актуальність теми: пояснюйте, “навіщо це вчити” в різних аспектах: для життя (де це буде потрібно учню чи учениці насправді), для досягнення цілей (наприклад, для написання діагностувальної роботи), для наступних тем (скажімо, треба знати, які приголосні губні, бо після них пишемо апостроф). 

2. Знайте, що цікаво учням сьогодні, і використовуйте це в навчанні: враховуйте інтереси учнів та учениць при доборі навчального матеріалу (наприклад, оберіть певну тематику текстів для аналізу, створіть умови завдань з улюбленими персонажами, додайте меми чи фрагменти пісень…). 

3. Чітко формулюйте цілі навчання. Щоб зберігати мотивацію до навчання, діти мають знати, чого від них очікують. На початку навчального року озвучте учням правила, цілі та свої очікування від їхньої роботи. Так діти чітко знатимуть, над чим їм потрібно працювати. 

4. Знаходьте баланс у складності навчального матеріалу. Вдало підбирайте рівень складності завдань, чергуйте різні за складністю завдання залежно від етапу уроку та рівня засвоєння певної теми. 

5. Змінюйте форми роботи на уроках. Варто не зациклюватись на одній схемі уроку та пропонувати школярам різні творчі завдання та нові форми роботи. Вносьте «щось нове»; оптимально чергуйте теорію та практику; активно залучайте учнів та учениць на всіх етапах уроку (і під час пояснення теорії), щоб підвищувати динаміку заняття. 

6. Дивуйте учнів та учениць на уроці. Додайте в заняття трішки «магії» — ігровий елемент, незвичний початок уроку, неочікуване повторення, яскравий приклад (важливо це чітко контролювати й підпорядковувати загальній меті уроку), створюйте «ситуації успіху». 

7. Хваліть учнів та учениць за їхні досягнення. Використовуйте “точкову похвалу”: коли називаєте конкретно, за що хвалите (“ти так швидко правильно виконав це завдання, хоч ще на минулому занятті тести такого типу були тобі складними”), а не загалом “ти молодець”. 

8. Давайте учням зворотний зв’язок і пропонуйте можливості для розвитку. Учень чи учениця  має точно знати, у чому він/вона помилився/помилилася і як може не припуститися таких помилок наступного разу. Це допоможе зберегти мотивацію до наполегливої ​​роботи. 

9. Відстежуйте прогрес учнів. Іноді учні та учениці не розуміють, як далеко вони просунулися у виконанні того чи іншого завдання. Особливо це стосується предметів, з якими в них виникли труднощі. Демонструйте свою зацікавленість у прогресі учня: давайте розвивальний зворотний зв’язок, акцентуйте на успіхах, порівнюйте учня з його попереднім досвідом, підкреслюйте, як його зусилля дали хороший результат. 

10. Створюйте комфортну психологічну атмосферу. Створіть простір, де школярі будуть впевнені, що їх розуміють та цінують такими, якими вони є. Заохочуйте їх вірити у власну здатність долати труднощі та намагатися досягати успіху.  Цікавтеся не лише академічними успіхами, а й особистісними інтересами; сприяйте розвитку емоційного інтелекту. 

Пам’ятайте, що одна з основних функцій дорослих — стимулювати у дитини зацікавленість у навчанні. Навчальний процес повинен приносити приємні враження, відчуття успіху та усвідомлення власної здатності до самостійності та досягнень. 

Джерело:formula.education

Як навчити дитину дружити.

 Діти дуже переймаються, коли не можуть знайти собі друзів. Ми можемо допомогти їм у цьому.

1💥 Вчимо розмовляти та доносити свою думку.

Більше спілкуємося з дитиною, розповідаємо, як минув наш день. Дізнаємося, як пройшов її. Читаємо та обговорюємо книги. Якщо дитині важко сформулювати думку, то й спілкуватися буде важко.

2💥 Лайфхак, як знайти теми для спілкування.

Вчимо дитину на початку знайомства перераховувати те, що їй подобається і що не подобається. Ігри, їжа, мультики та ін. Це відкриває безліч тем для спілкування, стають зрозумілими інтереси іншої людини та перспективи дружби.

3💥 Ігри «в одного» на верхню полицю.

Коли йдемо в гості чи гості приходять до нас, прибираємо телефони та всі ігри, в які можна грати одному. А дістаємо ті, для яких потрібно кілька учасників, щонайменше двоє. Плюс можна показати дітям, як разом грати в гру, вигадати для них правила, а далі вони самі дофантазують.

4💥 Вчимо дітей ставити запитання.

Причому не «Йди і спитай щось». А саме, наприклад: «Запитай у Вані, що він робив у вихідні». І дуже важливо навчити дитину слухати відповідь. Дітям так само, як і дорослим приємно, коли ними щиро цікавляться.

5 💥Як приєднатися до чужої гри.

Не треба одразу пропонувати свої правила, ставати лідером та перетягувати ковдру на себе. Краще трохи поспостерігати за грою та підлаштуватися до тих правил, які є. Ви не занапастите лідерські якості дитини, а навчите її спілкуватися і заводити друзів.

6💥Почніть із себе.

У школі чи дитячому садку знайдіть маму, яка вам симпатична. Організуйте спільне дозвілля, запросіть у гості. Це допоможе дітям встановити дружні відносини тому, що дружба зав'язується легше, коли ми спілкуємося віч-на-віч.

Виховання та розвиток дітей

Поради дорослим.

 Якщо дитина опинилась в ситуації, що в її сприйнятті (і/чи в реальності) є вкрай небезпечною, близьким дорослим в найближчий час необхідно надати таку допомогу дитині:

1. Відвести дитину з місця події та створити для неї максимально комфортне і безпечне середовище: зігріти (теплий одяг, ковдра, грілка тощо), дати теплий солодкий чай (якщо можливо, з лимоном), створити тишу, вимкнути яскраве світло. Говорити із дитиною спокійним голосом, запевняючи, що ви поруч, все гаразд і дитина в безпеці, що «все минулося».

2. Пояснити дитині, що трапилась дуже неприємна подія. Якщо в дитини є поранення, слід пояснити, що саме трапилось і запевнити в тому, що буде надана необхідна лікарська допомога. Впевняти, що ви поруч і знаєте, що слід робити в такій ситуації.

3. Слід просити дитину описати кімнату або інше місце, де вона зараз знаходиться. Запитати, чи вона вже зігрілась, чи теплий чай. Називати дитину по імені, називати інших близьких людей, які є поруч («подивися, тут є твій тато, твоя бабуся, вони поруч, все гаразд»). Намагатися дивитися дитині в очі, тримати за руку або легенько обіймати. Якщо дитина не опирається, обійняти її та робити «колихальні» рухи (як колишуть малу дитину).

4. Через деякий час дитина може почати тремтіти або рухатись, махати руками, кричати, бігати, плакати. Таке збудження є нормальним через деякий короткий період (від декількох хвилин до декількох годин) після травмуючої події. У цей період важливо не докоряти дитині і не стримувати її, а супроводжувати, тим самим дати змогу для розряду негативної енергії, що накопичилася під час травматичного стресу. Варто бути уважними, бо в цей час дитина може не контролювати себе і наражатися на небезпеку.

5. Слід дозволяти дитині плакати і виражати сильні почуття, проте запевняти, що все буде гаразд («так, ти сильно налякався/налякаляся, проте все буде добре»). Важливо надати дитині якомога більше підтримки, проте говорити небагато і простими словами: «Я поряд», «Все буде добре», «Ти в безпеці», «Мама вже їде до тебе» тощо. Також можна говорити дитині, що вона сильна і в неї все вийде.

(за матеріалами книги “Соціально-педагогічна та психологічна робота з дітьми у конфліктний та постконфліктний період”, авт. кол.: Н. П. Бочкор, Є. В. Дубровська, О. В.Залеська та ін. )

5 СПОСОБІВ ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ВПОРАТИСЯ ЗІ СТРЕСОМ.

 У початковій школі повно стресових ситуацій, 
але особливо їх багато у дітей із розладами навчання та уваги. Виконання цих простих порад допоможуть 
вам уберегти дитину від стресу.

1. 🌟Допоможіть дитині розібратися у своїх почуттях

Будь-який школяр, особливо в перші роки навчання, а тим більше дитина з особливостями розвитку, може не усвідомлювати, що відчуває стрес. Слідкуйте, щоб ваші запитання були ненав'язливими. Помалюйте разом, це добрий спосіб розговорити дитину. Зверніть увагу дитини, що Ви помітили, що щось турбує. Попросіть розповісти про почуття, які він або вона відчуває, коли і за яких обставин вони виникають. Навідними питаннями підведіть його до відповіді, наприклад: «Ти боїшся читати вголос у класі?».
Просте обговорення почуттів може бути полегшенням для дитини.

2. 🌟Допоможіть розбити велике завдання на маленькі, легко здійсненні завдання

Розв'язання цілої сторінки завдань з математики може здатися непосильною справою, особливо для дитини з порушенням уваги. Розбийте завдання кілька частин, це допоможе полегшити його сприйняття. Пообіцяйте веселі перерви між ними, наприклад, дитина може пограти з домашнім улюбленцем або з улюбленими іграшками. Хваліть його за кожну завершену частину завдання.

3. 🌟Заздалегідь підготуйте до нових занять.

Якщо ваша дитина збирається зайнятися чимось для неї новим, наприклад, карате, приведіть дитину до секції заздалегідь. Нехай він/вона познайомиться з тренером, зайде до роздягальні та зали для тренувань. Попросіть тренера розповісти дитині, що вона робитиме в перший день занять. Якщо нова діяльність та навколишнє середовище будуть для дитини знайомими, вона не відчуватиме зайвого занепокоєння з приводу своєї участі.

4.🌟 Звертайте увагу навіть на найменші досягнення.

Більшість дітей відчувають стрес, стикаючись зі складними завданнями. Але, зрештою, вони беруться за справу, тому що минулий успіх надає їм впевненості. Діти з розладами навчання потребують такої ж мотивації, але найчастіше досягти успіху їм буває важче. Не втрачайте можливість похвалити свою дитину навіть за найменші досягнення, наприклад, коли вона вирішить три приклади поспіль, не відволікаючись. Коли дитина стикається з великими проблемами, спогади про свої перемоги допоможуть йому не панікувати та почуватися впевненіше.

5.🌟 Придумайте мотиваційні «мантри».

Запропонуйте фрази, які дитина може повторювати про себе, коли вона стикається зі стресовими ситуаціями. Ось два добрі варіанти — «Ніколи не здавайся!» або "Я зроблю це!". А ще чудово підійдуть знайомі з дитинства слова пісні зі старого фільму «Діти капітана Гранта»:
«Хто веселий, той сміється,
Хто хоче, той доб'ється,
Хто шукає той завжди знайде!"
Ці думки витіснять негативні «У мене нічого не вийде». Повторення слів мантри знову і знову заспокоює розум, приносить умиротворення та ясність мислення.

Конфлікти та шляхи їх подолання: дієві кроки правильної поведінки.

 Вчимо дитину вирішувати конфлікти


Прості, але дієві кроки для правильної поведінки в конфліктних ситуаціях. Можна змінити трохи питання, адаптувати їх до віку дитини, але загальний напрямок залишається однаковим для всіх вікових груп.

Розповідайте дитині про те, що завжди можна вирішити конфлікт мирним шляхом: «Я впевнена, що якщо ми подумаємо, то знайдемо спосіб, щоб всі отримали те, чого хочуть".
🧷 Допоможіть дитині розібратися з тим, що вона відчуває, визначте разом її емоції: «Ти виглядаєш незадоволеним. Я думаю, ти незадоволений, і при цьому ще тобі сумно і прикро, що ти не можеш приєднатися до гри ».
🧷 Ставте навідні запитання та визначте, чого дійсно дитина хоче: «Ти говориш, що твоєму другові краще піти. А мені здається, ти сердишся, що він взяв твою машинку ».
🧷 Поясніть дитині, який у іншої людини може бути погляд на те, що відбувається, і навчіть ставити себе на місце іншого. Запитайте: «Як ти думаєш, що відчуває інша людина, опинившись в такій ситуації?». Запропонуйте їй поцікавитися в іншого учасника конфлікту про його почуттях і як він бажає, щоб розвивалися події.
🧷 Разом проговоріть можливі рішення. Нехай запропонує свої варіанти.
Дайте дитині можливість вибрати кращий з тих, що ви визначили як можливі «мирні» рішення конфлікту, нехай зробить кроки для його реалізації. Побудьте поруч, поки дитина буде імплементувати обраний варіант, щоб у разі потреби прийти на допомогу.
🧷 Читайте книги, казки і якщо в них є конфлікт - обговорюйте як він вирішився і як можна було по-іншому зробити. Наприклад, казка К.Д. Ушинського «Два козлика». Проговоріть, що компроміс у деяких випадках - теж гарне рішення конфлікту.

Як виховати успішну дитину: поради для батьків, що треба робити.


 Виховання успішної дитини може включати в себе різні аспекти та методики, які можуть впливати на розвиток дитини як особистості.

Виховання дитини – складний і тривалий процес, особливо що стосується виховання успішної в майбутньому особистості. Проте є певні аспекти, які можуть впливати на розвиток малечі і їх треба враховувати під час виховання.

ТСН.ua розповість, як виховати успішну дитину.

Так, виховання успішної дитини може включати в себе різні аспекти й методики, які можуть впливати на розвиток дитини як особистості.

Що треба розвивати в дитині, щоб вона стала успішною особистістю

Насамперед потрібно стимулювати самовираження дитини. Важливо дати малечі виражати свої думки, почуття та ідеї. Підтримуйте її інтереси, хобі, нові захоплення, навіть якщо вони не будуть довгострокові. Розвивайте творчість, уяву, критичне мислення та логіку дитини.

Крім того, потрібно розвивати самодисципліну. Навчіть малечу встановлювати цілі, планувати свій час, виконувати обов'язки та дотримуватися режиму. Це важливо, оскільки самодисципліна є ключем до досягнення успіху в багатьох сферах життя.

Дитина повинна навчитися усвідомлювати причини та наслідки проблем, які виникають в житті. Поясніть, що треба шукати альтернативні шляхи розв’язання складних ситуацій.

Які методи можуть вплинути на успішність в майбутньому

Підтримуйте позитивне мислення дитини. Сприяйте розвитку оптимізму та віри в себе. Навчіть перетворювати негативні ситуації на можливості для розвитку і вдосконалення.

Зрозумійте цінності, які ви хочете вкласти в дитину, та проговорюйте їх. Зокрема, вчіть малечу поважати інших, бути відкритими до різноманітності, бути відповідальними, турботливими та ввічливими.

Крім того, підтримуйте активний спосіб життя. Найкраще це робити не словами, а власним прикладом. Спонукайте дітей до активності, спорту та здорового способу життя. Якщо ж хлопчик чи дівчинка не розуміють важливості цього – поясніть, як це впливає на якість життя та які плюси може принести в майбутньому. Фізичне здоров'я допомагає зберігати психічний стан належним.

Постійно вчіться – ви та ваша дитина. Заохочуйте малечу до навчання та постійного самовдосконалення. Переконайте її у важливості знань і вмінь для досягнення мети. Проте не забувайте, що після інтенсивної розумової активності потрібно дати дитині відпочити та підкреслити, що він чи вона зробили важливу роботу.

Як поводитися, якщо хочеш виховати успішну особистість

Будьте прикладом для своєї дитини. Пам’ятайте, що найкраще працює власний приклад. Ваша поведінка, режим дня і ставлення до життя впливають на дитину найбільше. Створіть навколишнє середовище, яке буде сприяти розвитку та виявленню потенціалу. Будьте позитивними, емпатичними й цілеспрямованими. Тоді у дитини буде здоровий, позитивний приклад успішної особистості.

Проте не забувайте, що кожна дитина унікальна. Через це потрібно підшукувати індивідуальний шлях до успіху.

Як це – нічого не відчувати?

Завдяки почуттям люди навчилися не просто виживати, але й розвиватися. Адже саме почуття наповнюють життя сенсом. Чим більше ми відчуваємо, тим більш наповненим є наше життя. Якими б не були почуття, саме вони змушують нас відчувати себе живими.
Проте є люди, які відчувають душевну порожнечу або не можуть розпізнати та висловити свої переживання.

Психологи виділяють кілька таких станів, коли людина перестає відчувати емоції:

🔸 Апатія – це стан тимчасової байдужості, відсутності сил і мотивації. Людина втрачає інтерес до хобі та речей, які раніше приносили радість.

🔸 Ангедонія – світ стає сірим: людина не здатна отримувати задоволення. Їжа, спілкування, хобі, фізичні вправи, секс не приносять радості.

🔸 Депресія — це постійний пригнічений стан, втрата інтересу до життя. Зазвичай діагностується, коли подібний стан зберігається довше двох тижнів.

🔸 Алекситимія – нездатність висловити свої почуття; неможливість знайти слова, щоб висловити свої емоції.

Чому деякі люди не вміють поводитися з почуттями

Людина з дитинства здобуває навичку розпізнавати та вільно виявляти емоції зовні. Проблеми можуть початися тоді, коли батьки не вчать дитину розпізнавати чужі емоції, не дають дитині усвідомити, що ж вона сама відчуває, починають відчувати за неї. Якщо людину виховують батьки, які все контролюють, є ризик, що вона відчуватиме лише ті емоції, які їй дозволяли. Така людина стає для себе “цензором”, який жорстко контролює емоції та пригнічує “нелегітимні”. Через це людина може стати депресивною, байдужою або ж мати стани відсутності почуттів.

🔸 Контроль та уникнення

Негативні емоції, як-от злість, смуток, ревнощі, заздрість, нам також корисні. Але не всі вміють із ними поводитися, їх важко прийняти. Людині часом комфортніше втекти від неприйнятних почуттів або ж спробувати взяти їх під контроль.

Психіка включає захист. І ним стає інтенсивна тривога – саме вона наче оберігає від неприйнятних почуттів. Чим більше людина буде опиратися негативним почуттям, тим сильнішою ставатиме тривога. 

🔸 Пригнічені та витіснені почуття

Коли негативних переживань стає забагато, що впоратись із ними нема сил, людина ховає їх глибоко всередині або витісняє. 

Людина може хотіти виявити злість, але при цьому продовжує залишатися зовні спокійною. Агресія хоч і добре захована, але рано чи пізно знайде вихід: через знецінення, показову чесноту чи нудьгу. Якщо не проживати емоції, а пригнічувати їх, є ризик виникнення неврозу.

🔸 Ізоляція афекту

Ізоляція афекту – зменшення значення почуттів, усвідомлення їх через розум, а не переживання. У такому стані людина говорить про те, що відчуває, наче на автоматі – без емоцій. Почуття є, але емоційного зв'язку з ними немає. Наприклад, якщо хлопчикам у дитинстві наказували не плакати, то дорослими вони уникатимуть смутку та туги. Дівчатка, яким забороняли проявляти агресію, будуть її придушувати в дорослому віці. 

🔸 Втрата орієнтирів

Почуття слугують для нас внутрішнім орієнтиром – підказують, що з нами відбувається. Коли підказок немає, ми діємо за загальноприйнятим алгоритмом – так, як від нас чекають. Людина може дбати про близьких, бути доброю, але при цьому не бути залученою емоційно.

Життя таких людей позбавлене яскравих фарб. У них нема прагнень, натхнення.

Інші їх сприймають як людей байдужих, проте ця байдужість звернена до самого себе.

***

Відновити здоровий прояв емоцій допоможе психотерапія. Психотерапевт покаже, як можна переграти руйнівні емоції, а також як сповна насолодитися позитивними. Все це необхідно, щоб жити повноцінним чуттєвим життям.

 

Розправте плечі: секрети впевненості в собі.

 Ваше ставлення до себе – це ваш хребет. Уявіть, як складно жити радісно, коли ниє спина. Із самооцінкою так само: якщо вона хворіє, життя втрачає барви. 

Щоденні кроки, зроблені з хворим ставленням до себе, складають життя, сповнене невпевненості, сумнівів і самознищення. Партнер, який терпить нездорові стосунки, може боятися, що більше нікому не буде цікавим. Людина з низькою зарплатою може вважати себе негідною більшого. А коли ви мовчки терпите хамство, ризикуєте повірити, що це ви того заслуговуєте.

Проблема із самооцінкою може виникнути в дитинстві, коли дитину не хвалять, постійно порівнюють з іншими, принижують та знецінюють. Також вона може з'явитися в більш дорослому віці як результат низки невдач.

✅  Симптоми хворої самооцінки: самокритика та самообрази, невпевненість у собі, чиясь думка важливіша за свою, страшно говорити «ні», незрозуміло, чого хочеться, почуття провини, знецінення себе, самопокарання, токсичні стосунки, прагнення привертати до себе увагу.

Але змінити самооцінку можливо! Це не так складно, як здається:

🔸 Зверніть увагу на своє тіло

Вчіться займати свій простір, розправляти плечі, вирівнювати спину, відчувати опору в стопах. Спочатку буде важко, але потім стане звичкою. Людина з хорошою поставою виглядає більш авторитетною, компетентною, успішною, гарною. Передусім – для себе!

🔸 Піддавайте сумніву самокритику

Негативні думки про себе майже невмирущі та практично завжди відчуваються як істина. Ваше завдання – навчитися гальмувати їх ще на підході. Пам'ятайте, що ваші думки – це не факти. Це просто думки, і вони можуть бути помилковими.

🔸 Визначте свої особисті межі

Особисті кордони бувають різними: тілесними, тимчасовими, емоційними, соціальними. Як це зробити? Дайте відповіді на ствердження: «Мені некомфортно, коли люди…», «Мені не подобається, коли мене називають…», «Я не люблю говорити на теми…». Згадайте ситуації, коли вам було неприємно. Ваші емоції – індикатор порушення кордонів.

🔸 Познайомтеся із собою

Анкета – добрий початок. Чесно та ретельно дайте відповіді на запитання про те, що вам найбільше подобається чи не подобається, чого ви хочете зараз чи через рік, сформулюйте свою мрію, визначте джерела натхнення, людей, поряд з якими ваша душа співає чи навпаки – ви відчуваєте багатоденний стрес після спілкування з ними.

✅  Зверніть увагу: заїдання, зміна зовнішності, брендові речі, копіювання інших людей, гроші та чуже схвалення не лікують самооцінку.

✅  Почати працювати над самооцінкою може бути важко. Цей процес потребує вашої постійної роботи, уваги, часу. Але в результаті ви отримаєте винагороду: стійкість до чужих слів, впевненість і рішучість, свободу, сміливість мріяти і йти до мети.

Тому починайте працювати вже зараз. Адже ви заслуговуєте на щасливе життя, сповнене любові до себе!

Кінезіологічні вправи для дітей з особливими освітніми потребами.

 Вправа «Слон»

Це одна з найбільш інтегруючих вправ «Гімнастики мозку» Пола Деннісона. Вона активізує і балансує всю цілісну систему організму «інтелект—тіло», покращує концентрацію уваги. Вухо щільно притиснути до плеча. Одночасно витягнути одну руку, як хобот слона, і почати малювати нею горизонтальну вісімку, починаючи від центру зорового поля і йдучи вгору протии годинникової стрілки. Очі стежать за рухами кінчиків пальців. Потім поміняти руки. Вправу виконувати повільно, по 3-5 разів кожною рукою.

Вправа «Кулак». «Ребро». "Долоня".

Ця вправа поліпшує розумову діяльність, синхронізує роботу півкуль, сприяє запам'ятовуванню, підвищують стійкість уваги, активізує процеси письма і читання.Три положення руки, що послідовно змінюються:
1) Долоні стиснути в кулак
2) Покласти долоню ребром.
3) Розпрямити долоню на площині столу.
Виконується вправа спочатку правою рукою, потім лівою рукою, потім двома руками разом. Повторити 8-10 разів.

Вправа «Свічка»

Початкове положення - сидячи на стільці. Необхідно уявити велику свічку. Зробити глибокий вдих і спробувати одним видихом задути свічку. Далі уявити перед собою 5 маленьких свічок. Зробити глибокий вдих і задуть ці свічки маленькими порціями видиху.

Вправа «Енергічне позіхання»

Знімається напруга з м'язів обличчя, очей, рота, шиї. Поліпшуються функції голосових зв'язок, мова стає чіткіше.Широко відкрити рот і спробувати позіхнути, надавивши при цьому кінчиками пальців на натягнутий суглоб, що з'єднує верхню і нижню щелепи. Повторити 5-8 разів.

Вправа «Дзеркальне малювання»

Вправа виконується або на дошці, або на чистому листі паперу. Потрібно взяти в обидві руки по олівцю (крейді). Почати малювати одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери, цифри. При виконанні цієї вправи розслабляються очі і руки. Коли діяльність обох півкуль мозку синхронізується, помітно збільшиться ефективність роботи всього мозку. Вправа сприяє синхронізації роботи півкуль, сприйняттю інформації, покращує запам'ятовування інформації.

Матеріали використано з сайту https://www.facebook.com/dytyachyjpsyholog

20 березня – Міжнародний день щастя: добірка корисних матеріалів для вчителів.


 Міжнародний день щастя (International Day of Happiness) введено з метою визнати важливість щастя в житті кожної людини і підтримати ідею про те, що прагнення до щастя є загальним для всіх людей.

Історія Міжнародного дня щастя:

У 2012 році ООН своєю резолюцією №66/281 проголосила 20 березня Міжнародним днем щастя. На думку засновників Дня щастя, свято покликане показати, що щастя є однією з основних цілей людства.

Цікаво, що ініціатива установи Міжнародного дня щастя надійшла з невеликої гірської країни - Бутану. Вважається, що жителі Бутану є найщасливішими людьми в світі - чемпіонами за коефіцієнтом Валового Національного Щастя (Gross National Happiness Index).

Традиції Міжнародного дня щастя:

Що стосується традицій, то поки їх не так багато, адже Міжнародний день щастя - зовсім молоде свято. Як правило, в цей день проводять лекції та тренінги, учасники яких розповідають про значення щастя для людини і діляться ідеями з поліпшення побуту. Влаштовуються презентації книг, присвячених темі щастя. В освітніх установах розповідають про важливість позитивного ставлення до життя і оточуючих. А звичайні люди просто відправляють своїм друзям і близьким вітання з побажаннями всього найкращого.

✔ Розтяжка "День Щастя"  (завантажити)

✔ Розтяжка "День Щастя" (завантажити)

✔ Варіант розтяжки «З Міжнародним Днем щастя!» (завантажити)

✔ Мотиваційні плакати та інфографіка до Дня щастя (завантажити)

Плакати у форматі А4 та інфографіка.

Що таке щастя?

Ознаки щасливої людини

Щастя в дрібницях

Як бути щасливим?

Цікаві завдання

✔ Матеріали до Дня щастя від Майстерні казок Олександра Зімби (завантажити) 

✔ Інтерактивна вправа “У пошуках щастя” (автор: Анна-Марія Богосвятська)

Вправа створена на ресурсі Genially (завантажити)

• Є 5 слайдів із завданнями. На кожному слайді збільшується кількість варіантів, із яких потрібно обрати одну правильну відповідь: 3, 5, 7, 10 чи 12 варіантів.

• Секретні слова-відповіді знаходимо за допомогою чарівних лінз.

• Рухайте по екрану лінзу, шукайте слова.

• Якщо гадаєте, що це правильна відповідь, клікніть по лінзі. Відповідь правильна – вас переносить на новий слайд. Якщо неправильно, шукайте вірне слово далі.

✔  Збірка матеріалів для проведення Дня щастя (завантажити

Збірка вміщує наочність, вправи та завдання доречні для виконання в цей день.

Презентації

✔ Презентація "Міжнародний День щастя" (2-4 класи) (завантажити)

✔ Презентація "Міжнародний день щастя" (завантажити)

✔ Презентація «МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ЩАСТЯ» (1-4 класи) (завантажити)

✔ Презентація "20 березня Міжнародний день щастя" (2 клас) (завантажити)

Цікаві матеріали (ігри, вікторини, вправи і завдання) для молодших школярів від EDUC