Головне завдання в житті: визначить психологічний тест.

 Визначити своє призначення в житті – 
це не лише знайти свій шлях, але й зрозуміти, 
що рухає вами, що надихає і що дійсно має значення.

Уважно розгляньте картинку. Визначте, який елемент привернув вашу увагу перш за все.

Розшифровка результатів

Стежка: Ваше завдання в житті – пошук свого шляху та постійне самовдосконалення. Ви завжди готові до нових викликів і прагнете до розвитку.

Велика відкрита книга: Ви – невгамовний шукач знань. Ваше завдання – вчитися, зростати через набуті знання та ділитися ними з іншими. Вам важливо збирати мудрість і розуміння.

Компас: Ваше завдання – допомагати іншим знайти свій шлях. Ви природжений лідер і наставник, готовий вказувати напрямок і підтримувати тих, хто потребує.

Дерево з глибоким корінням: Ваше завдання – наставництво. Ви покликані допомагати іншим розквітати, будучи міцним і надійним опором для своєї сім'ї, друзів та спільноти.

Зграя птахів у небо: Ваше завдання – бути джерелом натхнення та мотивації. Ви прагнете надихати інших на зміни, допомагаючи їм звільнитися від обмежень та розправити крила.

https://fun.24tv.ua/viznachte-svoyu-zhittyevu-metu-proydit-psihologichniy-test_n2528457

День здоров'я для учнів 5-х класів.

 

7 квітня - Всесвітній день здоров`я: добірка корисних матеріалів для вчителів.

 7 квітня весь світ святкує Всесвітній день здоров'я, який було започатковано на честь створення, а точніше – прийняття статуту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) у 1948 році.

Щороку Всесвітній день здоров’я проходить під знаком однієї, важливої для суспільства теми. Цьогорічна тема Всесвітнього дня здоров’я – «Моє здоров’я, моє право».

Мета святкування — підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров'я — це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища.

Згідно зданими вчених, здоров'я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% — соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.

Геніальний лікар і філософ Давнього світу Гіппократ стверджував, що яка діяльність людини, такою вона і є, такі і її хвороби. Висновок такий — необхідність вести здоровий образ життя була актуальною як в стародавньому світі, так і сьогодні, тому що він (здоровий образ) — є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров'я навіть у складних екологічних і соціально-економічних умовах, забезпечує високу працездатність, добре самопочуття, ефективну адаптацію до змін довкілля.

• Розтяжка "Всесвітній день здоров'я" (завантажити)
• Яскраві розтяжки та вислови людей про здоров'я (завантажити)
•  Медальки до Всесвітнього дня здоров’я (7 квітня) (завантажити)
• Хмарки слів до Дня здоров’я (завантажити)
• Гра-квест "День здоров'я" (5-9 класи) (завантажити)
• ВІКТОРИНА ДО ВСЕСВІТНЬОГО ДНЯ ЗДОРОВ'Я
• 
  
• Вікторина до дня здоров'я (5-8 класи) (завантажити)
• Вебквест: Всесвітній день здоров'я (5-7 класи) (завантажити)
• Вебквест: Всесвітній день здоров'я (завантажити)
• Тарілка здорового харчування (завантажити)

Теги: Матеріали для уроків

Джерело: знайшов.com

Прийняти рішення допоможе легка техніка – квадрат Декарта.

 Мета техніки - розглянути проблемну ситуацію поставивши собі 4 питання.

. Що буде, якщо це трапиться? (Що мені від цього буде, які плюси).

. Що буде, якщо цього не трапиться? (Все буде, як і колись, які плюси від неотримання).

. Чого не відбудеться, якщо це трапиться? (Негативні сторони від отримання того, що ми хочемо).

. Чого не відбудеться, якщо цього не трапиться? (Негативні боку він неотримання того, що ми хочемо).

Варто на це питання звернути особливу увагу. Коли ви його задаєте, мозок може захотіти проігнорувати його, адже в пропозицію є подвійне заперечення. Ще відповіді можуть бути ідентичні з тими, які ви отримали в першому питанні. Потрібно не допустити цього.

«Квадрат Декарта» прояснює наслідки вашого рішення. Дуже часто, коли потрібно прийняти рішення, ми зациклені на одному питанні: що буде, якщо це трапиться? «Квадрат Декарта» допоможе розглянути ту ж ситуацію з 4 різних сторін.

Психологічні техніки, методики та протоколи для роботи психолога в безкоштовному доступі в телеграм-каналі https://t.me/psy_mpapm_ua

Приєднуйся в телеграм-канал!

Як підтримати людину з ПТРС.

 В умовах повномасштабного вторгнення все більше людей зіштовхуються з діагнозом ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. Лише за перші два місяці 2024 року медики зафіксували 3 292 нових пацієнти з ПТСР – це більше, ніж за весь 2021 рік разом узятий.  

ПТСР – реакція психіки на травматичну подію. Посттравматичний стресовий розлад виникає, коли після пережитої травми вона не стає минулим, а наче переживається знову й знову. Симптомами ПТСР є повторне безконтрольне переживання травмувальної події, надмірне роздратування та напади люті, настороженість, постійна тривожність, саморуйнівна поведінка, складнощі в концентрації уваги, безсоння або нічні жахи.

Інколи людина з ПТСР може відчути раптовий флешбек: вона наче переноситься знову в момент, коли відбувається травмувальна подія. Людину огортає паніка. Цей стан може спровокувати будь-який натяк на травмувальну подію: запах, звук, емоції, тактильні відчуття, візуальні образи. Людина починає поводитися так, наче вона зіштовхується з тою самою небезпекою, яку вже пережила раніше, і тепер ніби рятується: кричить, плаче, ховається від небезпеки.

Що робити в такій ситуації? Як допомогти людині з ПТСР?

🔸 Переконайтеся, що немає жодної небезпеки.

Проявіть повагу до людини. Адже стан, який спричинив напад паніки, є несвідомим і відбувається не з бажання людини.

🔸 Якщо людина заподіяла собі шкоду, викличте швидку допомогу.

🔸 Скажіть людині, що вона не сама і ви готові її підтримати. Озвучте своє ім’я і запевніть, що поруч немає жодної небезпеки.

🔸 Коли людина відреагує на ваш голос, уточніть, чи вона вас чує, чи бачить.

🔸 Поверніть людину в “тут і тепер”. Опишіть місце, в якому ви знаходитеся, що бачите перед собою.

🔸 Якщо контакт із людиною вдалося встановити, запитайте її ім’я, попросіть сказати, що вона бачить перед собою.

🔸 Дайте людині зрозуміти, що ви поруч. З дозволу людини можете взяти її за руку, сісти поряд, подихати разом. Але торкатися людини можна тільки з її згоди, інакше вона може сприйняти це як небезпеку.

🔸 Щоб повернути людину в реальність і дати їй відчути контроль над своїм життям, поставте запитання, яке  містить вибір: хоче вона чаю чи води, куди вона планує піти, що буде робити. 

Головне, що треба пам’ятати: говоріть спокійним тоном, простими фразами, без зайвих емоцій. Людина не хвора, тому не слід її інвалідизувати. 

Якщо ці дії не допомагають – зверніться по допомогу до медичних працівників.

Як гаджети впливають на дітей.

Як розповісти дітям про аутизм: добірка мультфільмів.

 Щорічно 2 квітня у світі відзначається День поширення інформації про аутизм, установлений Генеральною Асамблеєю ООН у 2007 році. У цей день, зокрема, організовуються освітні заходи, присвячені інформуванню суспільства про проблеми аутизму.

Пропонуємо вам декілька мультфільмів, які допоможуть пояснити дітям, у чому полягає цей розлад і як слід поводитись із ровесниками, що його мають.

«Петрик і фонтани»

Громадське об’єднання Happy Today створило освітній урок про те, як дітям зрозуміти аутизм та сприймати ровесників з розладами аутистичного спектра. Методичні матеріали та план уроку доступні всім педагогам безкоштовно.

Урок для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку починається з перегляду мультфільму «Петрик і Фонтани» про дружбу нормотипової дівчинки та хлопчика з розладами аутистичного спектра, а продовжується роз’яснювальною бесідою та іграми у класі.

«Дивовижні речі трапляються»

Мультфільм, що доступно розказує про аутизм та прийняття людей з аутизмом — «Дивовижні речі трапляються» («Amazing Things Happen») перекладено українською. Він розрахований на трохи старших дітей, буде пізнавальним і для дорослих.

Переклад зробили Ольга Ладна та Анна Кот, озвучила радіоведуча Юлія Калиновська. Автор Alex Amelines надав право перекласти та поширювати мультик безоплатно.

Його можна також використовувати для перегляду дітьми на уроках телерантності, що присвячені темі аутизму.

Завантажити відео можна за посиланням.

«Розуміння — синонім людяності»

Короткий мультфільм, який розповідає про спеціальні браслети, що носять діти з аутизмом. Побачивши, що така дитина загубилась, їй слід допомогти дістатися додому.

Джерело: Освіторія

За офіційними даними, в Україні проживає понад 3 тис. людей з аутизмом. Представники організацій людей з аутизмом, говорять, що насправді реальні цифри в кілька разів вищі.

Що таке аутизм?

Аутизм – це стан, який виникає внаслідок порушення розвитку головного мозку і характеризується вродженим та всебічним дефіцитом соціальної взаємодії та спілкування. Його неможливо вилікувати, проте з часом можна скоригувати і адаптувати людину до соціального життя.

Аутизм впливає на кожну людину по-різному, і може варіюватися від дуже легкої до дуже важкої форми прояву. Люди з аутизмом хочуть спілкуватися, проте часто не знають як.

Розлади аутистичного спектру починаються в дитинстві, проте зберігаються у підлітковому і дорослому віці. У більшості випадків ці стани проявляються у перші 5 років життя.

Діагностувати ризик розвитку аутизму можна вже в 1,5-річному віці дитини за допомогою спеціального скринінгового тесту.

Люди з аутизмом можуть бути надзвичайно обдарованими, проте їм потрібно набагато більше часу, щоб навчитися чомусь дуже простому.

За статистикою:

- 1 із 88 дітей має аутизм. При ранньому втручанні та корекційних заходах дитина може бути повністю адаптована до соціального життя;

- на 30% щорічно зростає кількість дітей з діагнозом аутизм в Україні;

- у 1,5-річному віці дитині можна провести скринінг за спеціальним тестом;

- в 4 рази частіше у хлопчиків, ніж у дівчаток, діагностується аутизм.

Чому виникає аутизм?

Точні причини аутизму досі не встановлено. Сучасні дослідження доводять, що аутизм – це генетичне захворювання. Науковці вважають, що найімовірніше аутизм виникає при поєднанні генетичних факторів і несприятливого зовнішнього впливу.

Варто зауважити, що стосунки у родині (між членами родини і з дитиною зокрема) не мають впливу на виникнення аутизму. Також не підтвердженим є міф про зв'язок аутизму і вакцинації.

Лікування аутизму

В Україні серед методів лікування аутизму переважає медикаментозний. Однак, часто цього не достатньо. Для ефективного лікування дітей з аутизмом потрібен комплексний підхід. З дитиною і батьками мають працювати лікарі, психологи, психотерапевти та логопеди. Чим раніше хвороба виявлена, тим краще. Для цього варто не пропускати планові огляди у педіатра і спеціалістів, звертати уваги на поведінку малюка.

Якщо аутизм таки виявлено, не варто впадати у паніку. З таким діагнозом можливе повноцінне життя – за умови правильного підходу до дитини, інклюзивної освіти, втручання лікарів. Правильний підхід у ранньому віці до дітей з виявленими проблемами дозволяє їх повертати у коло однолітків для подальшої соціалізації і навчання.

Люди з аутизмом можуть бути геніями у своїй справі.

Аутизм часто пов'язаний з певними відставаннями у розумових здібностях. Однак ця статистика не є стовідсотковою. Крім того, люди з аутизмом часто бувають дуже обдарованими і навіть геніальними в одній сфері діяльності. Вони повністю концентруються на ній і ігнорують діяльність поза їхнім колом інтересів.

Як правильно спілкуватися з
людьми-аутистами

Якщо у Вашому оточенні є люди, які мають аутизм, варто дотримуватися простих правил спілкування:

1. Говоріть на теми, які справді їх цікавлять. Люди з аутичними розладами часто зациклюються на чомусь одному, вони стають справжніми експертами у цій темі. Ви зможете почерпнути для себе щось цікаве, а вони – максимально розкритися.

2. Скорочуйте речення. Короткі повідомлення допомагають людям з аутизмом швидше опрацювати інформацію. Також їм легше дається письмове спілкування.

3. Аутисти мають образне мислення. Тож їм значно легше зрозуміти ідею за допомогою малюнків, схем.

4. Давайте час на відповідь. Людям з аутизмом часто потрібно більше часу аби обдумати. Не підганяйте їх у розмові, дайте час подумати. Якщо людина не відповіла на попереднє питання, не ставте наступне. Майте терпіння.

5.Дотримуйтеся мовної сталості. Не висловлюйте одну і ту ж думку різними словами. Це збиває з пантелику людей з аутизмом.

6. Не сприймайте мовчання аутистів на власний рахунок. Будьте чуйними, поважайте межі.

7. Починайте розмову зі ствердження, а не запитання. Банальне запитання –як справи? – може стати справжнім стресом для людини з аутизмом. Введіть їх в розмову поступово.

8. Приділяйте увагу. Навіть, якщо ззовні здається, що людям з аутизмом краще наодинці, насправді їм теж потрібна турбота та увага.

9. Вибирайте вдалий час для бесіди. Співрозмовник з аутизмом має бути спокійним, почуватися комфортно. Тоді шанси на співпрацю значно зростають.

10. Аутистам важко вловити жарти, іронію, сарказм, метафори. Говоріть прямо і чітко. Це спростить завдання Вашому співрозмовнику.

         Поважайте людей з аутизмом. Вони особливі і потребують особливого підходу, але це не робить їх гіршими.

Сила дотику: чому нам потрібні обійми?

 Ми живемо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв'язками. Ми чатуємо з друзями, спілкуємося з колегами, знайомимося з новими людьми — все це можливо зробити, не виходячи з дому. З одного боку, це зручно й економить час. З іншого — може призвести до почуття самотності, тривоги та ізоляції.

Саме тут на допомогу приходять обійми та інші тактильні відчуття. Доведено, що дотик має потужний вплив на наше психологічне та фізичне здоров'я. 

Ось лише деякі з його переваг:

🔸 Зниження рівня стресу

Коли нас обіймають, в організмі виділяється окситоцин — гормон, який дає відчуття спокою та щастя. Це допомагає знизити рівень кортизолу — гормону стресу, який негативно впливає на наше самопочуття.

🔸 Покращення імунітету

Дослідження показали, що люди, які регулярно обіймаються, рідше хворіють. Це пов'язано з тим, що тактильний контакт стимулює роботу імунної системи.

🔸 Зникають тривога та самотність

Обійми дають нам відчуття єднання з іншою людиною, відчуття безпеки. Це допомагає побороти самотність та тривогу.

🔸 Підвищення самооцінки

Коли нас обіймають, ми відчуваємо себе коханими та цінними. Це може допомогти підвищити нашу самооцінку й покращити ставлення до себе.

Звичайно, найкраще джерело тактильного контакту — це близькі люди: сім'я, друзі, кохана людина. Але якщо ви не можете отримати обійми від них, є й інші способи.

✅  Професійний масаж — це не лише приємно, але й корисно для здоров'я.

✅  Заняття танцями або йогою. Вони дають нагоду доторкнутися до інших людей, відчути їхню підтримку.

✅  Домашні тварини. Доведено, що проведення часу з котом чи собакою також може знизити рівень стресу та дати відчуття емоційної близькості.

Крім того, ви можете використовувати м'які й теплі речі, щоб відчути подібний до обіймів ефект. Ось кілька прикладів:

🟡 Загорніться в м'який і пухнастий плед, щоб відчути тепло і затишок.

🟡 Обніміть велику м'яку подушку, уявляючи, що це близька людина.

🟡 Іграшка з м'якого матеріалу (наприклад, плюшевий ведмедик) також може дати відчуття комфорту і безпеки.

🟡 Одягніть м'який і теплий одяг (наприклад, флісову піжаму, светр із кашеміру або вовняні шкарпетки).

Звичайно, ніщо не може повністю замінити людські обійми. Проте використання м'яких і теплих речей допоможе вам відчути себе більш комфортно і спокійно.

Пам'ятайте, ви не одні! Є багато людей, які також потребують живого спілкування. Зберіться разом, поділіться своїми думками та почуттями, подаруйте один одному тепло і радість обіймів.