Що робити, коли особистий ресурс на нулі
щоденні ритуали радості. Наприклад, чашка кави зранку або прослуховування музики. Це дрібниці, але саме вони допомагають нам налаштуватися на продуктивний день. Упорядкований простір і догляд за собою. Small talk. Коли не вистачає енергії та відчувається втома від рутини, маленька розмова ні про що з новою людиною може дати позитивний імпульс, такий необхідний психіці. Мрійте. Так, це складно робити під час війни – планувати майбутнє та власне життя, але саме образ майбутнього часто надихає людей боротись і перемагати навіть у найбільш безвихідних ситуаціях. Головне, вірити в себе!
Поради підготовлено відділом Психосоціальна підтримка Товариства Червоного Хреста України на основі порад психологині та психотерапевтки проєкту Rescue Now Надії Терещенко.
