Для покращення свого внутрішнього емоційного стану та
прискорення адаптації до нових умов рекомендовано:
📌прийняти ситуацію та нові обставини, зрозумійте, що так буде не завжди і війна точно закінчиться;
📌ваші емоції це окей, бо це нормальна реакція на ненормальні тривалі обставини;
📌якщо є потреба, то запишіться на місцеві мовні курси;
📌знайдіть місцеві інтернет-пабліки, щоб бути в курсі подій міста, де ви проживаєте;
📌намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі — це і для здоров’я корисно, і так швидше познайомитеся з місцевістю;
📌приділяйте час собі;
📌якщо є змога, допомагайте іншим;
📌не відкладайте планування (почніть спочатку із планів на день, потім на тиждень і т. д.).
