Заохочення активності учнів

Якщо дитина невпевнена в собі.
Рекомендації з підтримки та заохочення учнів.

Неуспішність, зовнішня байдужість, сором’язливість, незручність -  прояви невпевненості у власних силах. Як же виховувати впевнену у собі дитину, розвити адекватну самооцінку?  Перш за все, необхідно  викликати у дитини почуття поваги до самого себе, гордості,  на основі більш точного розуміння своїх достоїнств, та недоліків. Виховувати сміливість бути самим собою та бажання досягти успіху.


Рекомендації з підтримки невпевнених у собі дітей


Ø     Пам’ятайте, що кожна дитина у вашому класі має право на помилку.
Ø     Ніколи не порівнюйте такого учня із іншими! Пам’ятайте, що будь-яку дитину можна порівнювати тільки із самою собою (яка вона була на минулому уроці, а яка на цьому і, можливо, яка вона буде наступного разу).
Ø     Частіше використовуйте групові форми роботи, колективні завдання. Але особливо корисною для таких дітей буде саме робота в парі.
Ø     Починаючи із початкової школи, не оберігайте дитину від повсякденних справ. Доручіть таким дітям полив квітів, створення газет, плакатів, відповідальність за «щоденник поведінки».  Але перед тим, як доручити такій дитині справу, переконайтесь, що це їй під силу. Нехай дитина частіше виконує різні по важкості завдання, отримає задоволення від зробленої праці, а також похвалу та підтримку від вчителя (по можливості від однокласників.
Ø     Частіше надавайте завдання, потребуючі спілкування: взяти інтерв’ю для класної газети, або прийняти участь у класнім театрі, або підготувати цікаві запитання для уроку.
Ø     Використовуйте контакт погляду. Сором’язливі діти уникають його. Поступово привчайте дитину дивитися у очі співрозмовнику.
Ø     Не  намагайтеся вирішити за таку дитину  будь яке питання. Це ще раз «докаже», що вона сама ні з чим не може впоратися.
Ø     Слідкуйте за тим, щоб відзначати успіхи дитини. Але пам’ятайте, що похвала повинна бути відповідна дії.
Ø     Якщо така дитина десь проявила ініціативу, підтримайте її. Нехай вона спробує себе в ролі лідеру.
Ø     Частіше використовуйте рольові ігри та театралізовані вистави, де дитині доведеться грати інших людей та відображати не свої почуття.
Ø Не відокремлюйте сором’язливу дитину від інших, не підкреслюйте її невпевненість, не будьте упередженими. Можливо, дитина почуває себе невпевнено в одній справі, але буде із захопленням робити те, що їй подобається або що їй добре вдається.
Ø Уникайте критики дитини при свідках, вживання слів "завжди", "ніколи".
Ø Не кажіть дитині "Навіщо ти соромишся", "Досить мовчати", "Будь як інші діти", "Чому ти такий сором'язливий?", "Чого ти боїшся?". На подібні запитання в багатьох випадках не можна дати конкретну відповідь, і у такій ситуації легше розгубитися, почути себе "не таким, як всі". 

70 способів сказати «дуже добре»

1.Ти зараз на правильному шляху.
2.  Пречудової
3.  У тебе це вийшло.
4.  Правильно.
5.  Це добре.
6.  Супер
7.  Я пишаюся тим, як ти працював (ла).
8.  Ти робиш це дуже добре.
9.  Це набагато краще.
10.Гарна робота.
11.Я щасливий(а) бачити цю роботу.
12.Ти робиш гарну роботу.
13.Ти близький(а) до істини.
14.  Мої вітання.
15.Це те, що треба.
16.Я знав(ла), що ти можеш це зробити.
17.  Зараз ти це зрозумів (ла).
18.Нарешті!
19.Ти швидко вчишся.
20.  Працюючи так само, ти досягнеш багато чого.
21.  Я не зумів (ла) б зробити краще.
22.  Це правильний шлях.
23.  З кожним днем у тебе виходить краще.
24.  Це гарний спосіб.
25.  Ти нічого не проґавив(ла).
26.  Так тримати!
27.  Надзвичайно.
28.  Прекрасно.
29.  Це найкраще.
30.  Остаточно.
31.  Сенсаційно.
32.  Тепер нічого тебе не зупинить.
33.  Відмінно.
34.  Це була першокласна робота.
35.  Чудово.
36.  Ще краще.
37.  Твій мозок попрацював на славу.
38.  Ти досягнеш успіху.
39.  Це видатний винахід.
40.  Фантастика!
41.  Неймовірно!
42.  Це чудова робота.
43.  Ти робиш це красиво.
44.  Як ти багато зробив (ла)!
45.  Розумник(ця).
46.  Ти справді це покращив (ла).
47.  Прегарно!
48.  Вітаю!
49.  Твоя правда!
50.  Так тримати!
51.  Ти зробив (ла) це вчасно.
52.  Мені подобається хід твоїх думок.
53.  Я пишаюся тобою.
54.  Дуже приємно вчити таких розумних дітей.
55.  Велика тобі подяка.
56.  Я ніколи не бачив(ла) нічого кращого.
57.  Твоя робота принесла мені багато радості.
58.  Молодчина!
59.  Повний порядок.
60.  Серйозний прорив.
61.   Ось цього я ще не бачив (ла).
62.   Ти неперевершений(а) сьогодні.
63.   Це вже успіх.
64.   Це твоя перемога.
65.   Тепер ти відчуваєш свої можливості.
66.   Ти справжній майстер.
67.   Щиро радий(а) за тебе.
68.   Не можу навіть передати свого захоплення.
69.   Грандіозно!
70.   Я вірю в тебе, у тебе завжди виходитиме не гірше.

Слова підтримки та заохочення для забезпечення позитивної емоційної атмосфери на уроці:

•   Давай спробуємо ще раз.
•   У мене теж не одразу все виходило, тому не втрачай надії.
•   Я завжди вважав(ла), що ти зможеш це зробити.
•   Повір у себе.
•   Я можу зрозуміти твій стан.
•   Я тебе розумію.
•   Я впевнений (а), що ти можеш.
•   Разом ми зможемо.
•   Сьогодні вийде краще, ніж учора.
•   Мені подобається те, що ти зробив(ла).
•   Навіть, якщо ти помилишся, я допоможу тобі.
•   Ти талановитий(а).
•  Я впевнений(а) у твоїх силах, здібностях, знаннях.
•  Мені приємно спілкуватися з тобою.
•  Я вірю в те, що все вийде.
•  Спробуймо зробити якнайкраще.
•  Цікава відповідь, оригінальна відповідь.

4 дихальні техніки для боротьби зі стресом

Часто страждаєте на стрес або тривогу? Дізнайтеся більше про чудові дихальні техніки для боротьби зі стресом, які можуть допомогти.
Ви знали, що під час негативних емоційних переживань дихання людини змінюється? Саме тому ми хочемо розповісти вам більше про дихальні техніки для боротьби зі стресом.
І стрес, і тривога – це механізм виживання. Їхнє завдання повідомляти людину про те, що вона мусить втекти від чинників чи обставин, які мозок розпізнає як загрозу чи небезпеку.
З іншого боку, не варто забувати, що нервова та симпатична система дуже яскраво реагують на цей тип емоцій.
Саме тому, серце починає битися швидше, пульс підвищується, а дихання стає нерівномірним. Усі ці симптоми можуть підвищити ризик серцевого нападу, стенокардії або навіть інсульту.
Пам’ятайте, що через постійне неправильне дихання організм не отримує необхідної йому дози кисню, що спричиняє низку ще серйозніших пошкоджень.
Потрібно навчитися керувати своїми емоціями краще та відкрити для себе дихальні техніки для боротьби зі стресом.
Зрештою, добре дихати означає добре жити.

Чотири дихальні техніки для 

боротьби зі стресом

1. “Квадратне дихання”

Квадратне дихання також відоме як “самавріті-пранаяма” – це найпростіша техніка з усіх.
Цю вправу можна виконувати в ліжку за 20 хвилин до сну. Так вам буде легше розслабитися та насолодитися глибоким, повноцінним сном.
Ось як потрібно дихати.

Покроковий опис квадратного дихання

  • Сядьте в ліжку, тримаючи спину рівно, а ноги схрестіть, як у позі лотоса.
  • Дихайте глибоко протягом трьох хвилин, намагаючись розслабитися.
  • А тепер вдихайте протягом трьох секунд, затримайте дихання ще на три секунди, а потім видихніть повітря протягом трьох секунд.
  • Трохи відпочиньте.
  • Повторіть ту саму послідовність дій, але цього разу спробуйте збільшити час до чотирьох секунд (вдихніть, затримайте, видихніть).
Можете повторювати цей цикл, доки не дійдете до семи чи восьми секунд. Усе залежить від вашого досвіду й особливостей організму.
2. Черевне дихання
Якщо ви звернете увагу на рухи свого тіла під час квадратного дихання, то зрозумієте, що дихаєте грудною кліткою.
У випадку черевного дихання, ціль зовсім інша: якщо активно залучити діафрагму, це дуже ефективно бореться зі стресом, напруженістю та тривогою.

Покроковий опис черевного дихання

  • Ляжте на ліжко чи диван.
  • Покладіть одну руку на грудну клітку, а іншу – на живіт.
  • Зробіть глибокий вдих носом протягом трьох секунд.
  • Зверніть увагу, як розширюється живіт, а верхня частина грудної клітки розтягується.
  • А тепер повільно видихніть протягом чотирьох секунд.
В ідеалі потрібно виконати вправу 10 дуже повільних разів, зосереджуючись на “магічній” зоні – діафрагмі.

3. Почергове дихання ніздрями

Почергове дихання ніздрями може здаватися вам чимось дивним, якщо ви ніколи його не пробували. Саме тому радимо починати повільно, робити короткі вправи щодня, доки ви не помітите їх переваги.
Коли ви нарешті звикнете до цієї техніки для боротьби зі стресом, то побачите дві зміни.
  • Вам буде простіше керувати негативними емоціями та відпускати їх.
  • Ви зможете зосередитися на тому, що відбувається тут і зараз.

Покроковий опис почергового дихання ніздрями

  • Сядьте в зручному положенні, тримаючи спину рівно.
  • Розслабтеся протягом кількох хвилин.
  • Потім великим пальцем правої руки закрийте праву ніздрю.
  • Зробіть глибокий вдих через ліву ніздрю. Виконуйте вправу дуже повільно.
  • Коли вдихнете максимально глибоко й організм наповниться повітрям, закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем правої руки.
  • Видихніть через праву ніздрю.
  • Потім потрібно повторити ті самі кроки на іншу сторону: коли максимально вдихнете через праву ніздрю, закрийте її та видихніть через ліву.
Спершу ця техніка може здаватися складною, адже потрібно стежити за тим, щоб правильно закривати ту чи іншу ніздрю. Але коли ви звикнете, вправа стане дуже ритмічною та заспокійливою.

4. Послідовне дихання

Останній пункт описує ще одну техніку для керування стресом, для якої знадобиться трохи практики та терпіння. Можете випробувати її залежно від власних особливостей і можливостей.
Утім як тільки ви навчитеся контролювати диханняпозитивні зміни стануть помітні в усьому організмі.
  • Для цієї вправи потрібно вдихнути та видихнути рівно 5 разів на хвилину.
  • Таким чином ви оптимізуєте серцебиття та розслабите нервову систему. Це чудовий спосіб контролювати напругу та дуже корисна техніка.

Покроковий опис послідовного дихання

  • Сядьте, тримаючи спину рівно.
  • Поставте годинник перед собою.
  • Потрібно вдихнути та видихнути рівно 5 разів за одну хвилину.
  • Радимо спершу перевірити, наскільки ви можете контролювати дихання.
  • Якщо вам не вдається обмежитися п’ятьма разами на хвилину, почніть із шести чи семи.
  • Утім ідея в тому, щоб досягти рівня 5 вдихів і видихів на хвилину. Як тільки ви зможете це зробити, ваше самопочуття значно покращиться.
Неодмінно спробуйте ці дихальні техніки для боротьби зі стресом!

«Дорогі батьки учнів!!!»

Тепер Вам треба займати своїх дітей різними заняттями і створити графік. У Вас в планах години навчання, включно з онлайн активностями, науковими експериментами і читанням книжок. Але є одне але...
Ваші діти так само злякані, як і ми зараз. Вони не тільки чують все, що навколо відбувається, але й відчувають нашу постійну тривогу. Вони ніколи раніше такого не відчували і не бачили. І хоч ідея не ходити в школу місяць звучить класно, вони напевно уявляють собі літні канікули, а не реальність із ув‘язнення вдома, не зустрічаючись із друзями
В наступні тижні Ви помітите зміни в поведінці дітей. Тривогу, злість, протести, через те, що вони не можуть жити нормальним життям. Вони будуть суперечити, виносити мозок і бунтувати весь цей час. Це нормальна і очікувана поведінка в таких умовах.
Все, що дітям зараз потрібно - комфорт і любов. Відчути, що все налагодиться і буде в порядку. В такі моменти не забувайте про графік і навчання, залізьте під ковдру і поваляйтесь разом, пообнімайтесь. Почніть читати якусь книжку разом, як родина. Спечіть печиво чи намалюйте картинку.
Не переживайте, що діти відстануть від програми. Всі діти зараз в одному човні і врешті буде все «ок». Коли ми повернемось у класи, то ми все відкоригуємо і надолужимо в тому місці, де вони зупинились. Наші вчителі в цьому експерти! Не воюйте з дітьми через те, що вони не хочуть робити математику! Не зривайтесь на дітей через те, що вони не дотримуються графіка. Не карайте двома година навчання якщо вони сперечаються.
Все, що я хочу вам сказати: врешті психіка вашої дитини в цій ситуації набагато важливіша за її академічні знання. І те, як вони почуватимуться зараз, всі чотири тижні, залишиться з ними на все життя в пам‘яті. Зважайте на це щодня.
Емоційний інтeлeкт дитини - цінніший інтeлeктуального. Тоді виростають щасливі, а отжe і розумні!!! Всe просто!

Вебінар «Страхи і тривоги у підлітків. Причини виникнення та алгоритми подолання»

Соціальний педагог Осадча Л.М. 12 березня 2020 року взяла участь у вебінарі на платформі "Всеосвіта" "Страхи і тривоги у підлітків. Причини виникнення та алгоритми подолання. "

Спікерка - Литвиненко Олена Олександрівна, кандидатка психологічних наук, доцентка кафедри практичної психології Київського університету імені Бориса Грінченка, когнітивно-поведінкова психотерапевтиня.

Спікерка розкрила поняття та біологічний механізм виникнення страхів, проаналізувала захисні функції тривоги, визначила критерії, за якими тривогу можна вважати надмірною, а також представила конкретні методики практичної роботи зі страхами.

ВАЖЛИВО БАТЬКАМ УЧНЯМ ТА ВЧИТЕЛЯМ!

 З метою попередження захворювань на грип та ГРВІ управління освіти

розпочинає перші уроки у ЗЗСО та заняття у ЗДО із проведення профілактичних бесід з дітьми щодо необхідності дотримання правил особистої гігієни вдома.

Актуальні посилання:
  1. Проект «Рятівники чистоти»  http://7planets.com.ua/uk/
  2. Програма «Wash in Schools»  http://washinschoolsmapping.com/
  3. «Безпечна питна вода, санітарія та гігієна» : https://www.wash-united.org/
  4. Світова Організація Здоров’я :  http://www.euro.who.int/en/home


Методичні матеріали: 
  1. Посібник для вчителів «Навчання дітей правил особистої гігієни» : https://www.unicef.org/ukraine/media/1951/file/Hygiene_Book.pdf
  2. «Як захиститись від коронавірусу» : https://www.youtube.com/watch?v=EmMD0qkUFPs
  3. «Гігієна для дітей: як уберегтись від злих мікробів» : https://www.youtube.com/watch?v=hd_kEZEHkdo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Web6O-9Nc3LpRZawdXMoa7itfz5Cnb-Qw_7Iz7yRAcH_YZtq1ULcekTM
  4. «Правила особистої гігієни для дошкільників» :  https://www.youtube.com/watch?v=dr6-iEVW6sw&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2W8kZyVaNwftP2C3PrbBtxqyxnrw1LIW48-UxUIDJDJQDBOepQJHcgIPY
  5. Як правильно мити руки : https://www.youtube.com/watch?v=oFpiS2_8L28
  6. «Мультфільм про здоров’я» : https://www.youtube.com/watch?v=8GjEDdYETq4
  7. Пісня про миття рук : https://www.youtube.com/watch?v=dDHJW4r3elE
  8. Запобігання інфекції : https://www.youtube.com/watch?v=orUQXS4vUxo
  9. Про розмноження мікробів: https://www.youtube.com/watch?v=YBGsoimPXZg
  10. Добрі мікроби та злі мікроби : https://www.youtube.com/watch?v=qDluMg9lqn8
  11. «Запобігання хворобам. Дотримання гігієни» : https://youtu.be/X0OxrsgAP2w 


Як розпізнати психологічне насилля?

Як розпізнати психологічне насильство?

Фахівці Головного територіального управління юстиції у Волинській області та сімейний радник Віктор Вальчука підготували роз’яснення щодо того, як виявити та протидіяти психологічному насильству.
Неодноразово у своїх попередніх роз’ясненнях ми наголошували як протидіяти домашньому насильству, розповідаючи, зокрема, про його форми, відповідальність та спеціальні заходи по протидії насильству тощо. Сьогодні поговоримо про одну із форм домашнього насильства, а саме – психологічне насильство.
З чим найперше у вас асоціюється термін «насильство»? Напевно для усіх без винятку із фізичною шкодою. Зазначимо, що сприймання насильства винятково як завдання фізичних ушкоджень не є правильним. Психологічне насильство, на відміну від фізичного, сексуального чи економічного набагато важче ідентифікувати.
Сьогодні ми б хотіли розповісти саме про цю форму насильства, яке може проявлятися у: словесних образах, погрозах, у тому числі, щодо третіх осіб; приниженні, переслідуванні, залякуванні, інших діяннях, спрямованих на обмеження волевиявлення особи; контролі у репродуктивній сфері – якщо такі дії або бездіяльність викликали у постраждалої особи побоювання за свою безпеку чи безпеку третіх осіб, спричинили емоційну невпевненість, нездатність захистити себе або завдали шкоди психічному здоров’ю особи.
Особливостями є те, що психологічне насильство відбувається наступним циклічно: якщо воно з’явилось один раз, то обов’язково повториться. Крім того, воно має тенденцію до зростання.

Поради з кібербезпеки дітей


Топ порад з кіберпезпеки:

1. Спілкування


Говоріть з дитиною про її безпеку в інтернеті. Уважно слухайте дитину та будьте готовими до того, що якісь її відповіді вам не сподобаються. Проте ваша реакція дуже важлива. Від неї залежить, чи ділитиметься дитина з вами тим, що з нею відбувається.


2. Відкритий простір


Нехай дитина у загальній кімнаті користується гаджетами, через  які вона виходить в інтернет. Це допоможе тримати під контролем те, чим займається дитина в мережі. Бо "приватне" користування може спокусити її почати досліджувати те, до чого їй не потрібно наближатися.

3. Вивчення соцмереж

Дізнайтеся, у яких соцмережах зареєстрована дитина та ознайомтесь з ними. Коли ви будете знати, за якими принципами працює певна соціальна мережа, вам буде легше пояснити дитині, звідки чекати небезпеки.



4. Наставник

До певного віку дитину може не турбувати те, що поміж її фоловерів у соціальній мережі є батьки. Проте у підлітковому віці ситуація може змінитися. Почнуть з'являтися інші аккаунти, до яких ви не матимете доступу. Обсудіть із дитиною те, що якщо не ви, то будь-який інший дорослий, якому вона довіряє, буде її наставником в інтернеті.



5. Небезпечні незнайомці

Пояснюйте дитині, що в мережі багато людей, яким не можна довіряти. Дітям часто важко це зрозуміти.

6. Конфіденційність

Попросіть дитину ввести своє ім'я та прізвище у пошуковому віконці Google, і своє заодно теж перевірте. Запитайте її, чи знає вона, як працює налаштування конфедінційності у різних соцмережах. Про це важливо говорити та навчити захищати свої особисті дані.



7.Геолокація


Попросіть дитину вимкнути геолокацію, не вмикати її за запитом мобільних додатків та сайтів. Поясніть, що за зазначеним місцезнаходженням її буде дуже легко розшукати, а, отже, це ризик нарватися на небезпеку.

8. Контент



Обговоріть детальніше з дитиною, що вона постить у мережі. Знову ж таки говоріть про конфеденційність. Зараз фотографії можуть викрадати не лише з особистої сторінки, але навіть із хмари, де зберігаються неопубліковані світлини. Використовувати ці матеріали може будь-хто.


9. Історія переглядів


За необхідності перевіряйте історію браузеру. Так ви зможете напевне знати, які сайти відвідує дитина. Але нехай це буде найостаннішим кроком, якщо ви не можете налагодити розмову з дитиною. Адже важливо не лише захистити дитину, але і зберегти довіру у ваших взаєминах.


І, звісно, схвалюйте дитину за її правильні та безпечні кроки у мережі. Адже діти тільки і чують, що нашу критику на адресу користування гаджетами. Час це змінити. Можливо, коли діти більше довірятимуть батькам, ризик опинитися у небезпеці через користування інтернетом значно знизиться.